もっと速くなるためのヒントを国内外の本・雑誌・ブログ・論文などから紹介します。

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【筋トレ・ストレッチ】2019年8月28日 11:20 閲覧数:79668

為末大さんが、筋力トレーニングが必要な理由等についてわかりやすく解説されています(サイクリストにとっても示唆に富む内容です)。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【速くなるためのヒント一覧】2019年8月28日 06:00 閲覧数:51042

TrainingPeaksとWKO5でのメトリクスの記録・追跡方法紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】2019年8月27日 06:00 閲覧数:82761

マウンテンサイクリングin乗鞍2019トップ3、ゴール地点インタビューの動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【速くなるためのヒント一覧】2019年8月26日 06:00 閲覧数:46211

大宅陽子さんによる、森本誠さんへの質問コーナー「今後の予定」「日焼け対策」「長くて緩い坂と短くてきつい坂のどちらが得意ですか」「オフの日は何をしていますか」等への回答の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【速くなるためのヒント一覧】2019年8月23日 06:00 閲覧数:51336

大宅陽子さんによる、森本誠さんへの質問コーナー「足つり対策」「ダンシング上達法」等への回答の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【速くなるためのヒント一覧】2019年8月22日 06:00 閲覧数:49133

大宅陽子さんによる、森本誠さんへの質問コーナー「体重と筋力どちらを重視」「ヒルクライム速くなるには」等への回答の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【速くなるためのヒント一覧】2019年8月21日 06:00 閲覧数:51177

大宅陽子さんによる、森本誠さんへの質問コーナー「きっかけ・動機編」の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】2019年8月20日 06:00 閲覧数:78909

大宅陽子さんによる、森本誠さんへの質問コーナー「ポジション編」の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】【疲労・回復・睡眠】2019年8月19日 06:00 閲覧数:106416

大宅陽子さんによる、森本誠さんへの質問コーナー「コンディショニング編」の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】【レース対策情報・レース戦術】2019年8月16日 06:00 閲覧数:98926

大宅陽子さんによる、森本誠さんへの質問コーナー「レース中の感覚編」の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【レース対策情報・レース戦術】2019年8月15日 06:00 閲覧数:68952

大宅陽子さんによる、森本誠さんへの質問コーナー「レース前の調整編」の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】2019年8月14日 06:00 閲覧数:70183

大宅陽子さんによる、森本誠さんへの質問コーナー「食事編」の動画です。続きを読む

【期分け・練習計画】【速くなるためのヒント一覧】2019年8月13日 07:56 閲覧数:62451

自転車ロードレースを主戦場とする選手向けのテストプロトコルについて、Peaks Coaching Group Janan の南部コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【速くなるためのヒント一覧】2019年8月13日 06:00 閲覧数:47877

大宅陽子さんによる、森本誠さんへの質問コーナー「トレーニング編」の動画です。続きを読む

【わかる パワートレーニング!】【期分け・練習計画】【立ち読み版】2019年8月9日 00:15 閲覧数:139996

トレーニングには、3つの要素があり、それが一緒になってトレーニングというものを規定します。その3つの要素とは、頻度、持続時間、強度です。これは、ツール・ド・フランスに出るようなプロであろうが、自転車に乗り始めたばかりの初心者であろうが、同じです。いつもの練習のなかで変えることができる要素、というにすぎません。新しいことは何もない、トレーニングの基本中の基本です。続きを読む

【速くなるためのヒント一覧】2019年8月8日 06:37 閲覧数:39158

暑熱環境下でのトレーニングに役立つ「アイスラリー」についての情報が紹介されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】2019年8月7日 06:00 閲覧数:65854

ツアー・オブ・ジャパン2019における、プロ選手の補給食紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【速くなるためのヒント一覧】2019年8月6日 06:00 閲覧数:52127

土井雪広さんによる、サイクリング夏の暑さ対策紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【疲労・回復・睡眠】2019年8月5日 06:00 閲覧数:88589

回復状態を定量化するためのウエアラブルデバイス「WHOOP」紹介の動画です。続きを読む

【FTP・LT・VO2max】2019年8月3日 09:40 閲覧数:110489

mFTPとTTEを測定するための「Empirical Cycling FTP Tests」にについて、Peaks Coaching Group Janan の南部コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】【初心者のためのヒント】2019年8月2日 06:00 閲覧数:88134

補給食の収納方法、必要カロリー、食べるタイミングや順序、非常用補給食の収納場所等紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【疲労・回復・睡眠】2019年8月1日 06:00 閲覧数:94498

ハードなトレーニングからの回復状況の定量化等に役立つ「HRV(Heart Rate Variability:心拍変動)」について解説の動画です。続きを読む

【速くなるためのヒント一覧】2019年7月30日 08:29 閲覧数:42945

為末大さんが、ライバルという存在への対処方法についてわかりやすく解説されています(サイクリストにとっても示唆に富む内容です)。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【速くなるためのヒント一覧】2019年7月26日 06:00 閲覧数:64485

トライアスリートのための、腰痛の予防方法紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【速くなるためのヒント一覧】2019年7月25日 06:00 閲覧数:61447

リアルタイムでのレース分析(ツール・ド・フランスでのビッグデータの活用方法)紹介の動画です。続きを読む

【パワトレ機材まとめ】【速くなるためのヒント一覧】2019年7月23日 06:34 閲覧数:84954

WKO5についての情報が紹介されています。続きを読む

【レース対策情報・レース戦術】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2019年7月23日 06:31 閲覧数:77785

カレブ・ユアンのスプリントのフォームと空気抵抗についての情報が紹介されています。続きを読む

【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2019年7月23日 06:24 閲覧数:58345

チームTT(TTT)における空気抵抗についての情報が紹介されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】【レース対策情報・レース戦術】【速くなるためのヒント一覧】2019年7月23日 06:00 閲覧数:143051

レースに向けて体を仕上げるための、プロ選手の「8つのトレーニングの秘密」紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【速くなるためのヒント一覧】2019年7月19日 06:00 閲覧数:55621

WKO5の概要(セットアップ方法等)紹介の動画です。続きを読む

【速くなるためのヒント一覧】2019年7月18日 14:12 閲覧数:35722

暑熱対策について、日本サッカー協会(JFA)の松本良一フィジカルコーチがわかりやすく解説されています(サイクリストにとっても示唆に富む内容です)。続きを読む

【トレーニングメニュー】2019年7月18日 14:03 閲覧数:105346

自転車競技のウォーミングアップ方法について、西薗良太さんがわかりやすく解説されています。続きを読む

【疲労・回復・睡眠】2019年7月18日 13:57 閲覧数:77232

睡眠時間と持久系運動のパフォーマンスについての情報が紹介されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【速くなるためのヒント一覧】2019年7月17日 06:00 閲覧数:47473

「すね毛はどう処理していますか?」との質問に対するプロ選手の回答紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】2019年7月10日 06:00 閲覧数:73703

「朝食に何を食べましたか?」との質問に対するプロ選手の回答紹介の動画です。続きを読む

【FTP・LT・VO2max】【立ち読み版】2019年7月9日 00:15 閲覧数:172820

最大酸素摂取量(VO2max)が低くても、エコノミーが優れていれば、良い成績を収められるということはあり得ます。1970年代のマラソンランナー、フランク・ショーターはその良い例です。ショーターのVO2maxは72であったと言われています。この値は世界クラスの男子選手としては、かなり低い値です。男子のトップランナーはほとんどが70台後半であり、80台あるいはそれ以上の人もいます。続きを読む

【速くなるためのヒント一覧】2019年7月3日 10:32 閲覧数:44321

為末大さんが、敗北後の内省・整理方法についてわかりやすく解説されています(サイクリストにとっても示唆に富む内容です)。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【レース対策情報・レース戦術】2019年7月3日 06:00 閲覧数:70504

トライアスリートのための、足つりの予防方法や対処方法紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】2019年7月2日 06:00 閲覧数:86916

ペダリングのコツ紹介の動画です。続きを読む

【速くなるためのヒント一覧】2019年6月30日 14:38 閲覧数:43446

走行時の風向きや風速を確認できるサービス「myWindsock」についての情報が紹介されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【速くなるためのヒント一覧】2019年6月28日 06:00 閲覧数:61948

雨天走行の8つのコツ紹介の動画です。続きを読む

【速くなるためのヒント一覧】2019年6月26日 06:06 閲覧数:48298

スポーツ誘発型の心房細動についての情報が紹介されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【初心者のためのヒント】2019年6月26日 06:00 閲覧数:102286

初心者サイクリストが身に付けておきたい4つのベーシック・スキル紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】2019年6月25日 06:00 閲覧数:95647

土井雪広さんによる、ヒルクライムのコツ紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】2019年6月21日 06:00 閲覧数:97408

走行中に後方を確認する方法紹介の動画です。続きを読む

【期分け・練習計画】2019年6月18日 08:11 閲覧数:87555

為末大さんが、年齢に応じたトレーニング方法についてわかりやすく解説されています(サイクリストにとっても示唆に富む内容です)。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2019年6月17日 06:00 閲覧数:72800

プロに学ぶタイム・トライアルのウォーミング・アップ方法など紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【速くなるためのヒント一覧】2019年6月14日 06:00 閲覧数:68753

平均速度を上げるためのコツ紹介の動画です続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2019年6月12日 06:00 閲覧数:77243

ロードバイクへのエアロバーの取り付け方紹介の動画です。続きを読む

【サプリ・食事・補給】2019年6月11日 10:54 閲覧数:73138

水分補給についての情報が紹介されています。続きを読む

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