じてトレ

ハードなトレーニングからの回復状況の定量化等に役立つ「HRV（Heart Rate Variability：心拍変動）」について解説の動画です。続きを読む

為末大さんが、ライバルという存在への対処方法についてわかりやすく解説されています（サイクリストにとっても示唆に富む内容です）。続きを読む

トライアスリートのための、腰痛の予防方法紹介の動画です。続きを読む

リアルタイムでのレース分析（ツール・ド・フランスでのビッグデータの活用方法）紹介の動画です。続きを読む

WKO5についての情報が紹介されています。続きを読む

カレブ・ユアンのスプリントのフォームと空気抵抗についての情報が紹介されています。続きを読む

チームTT（TTT）における空気抵抗についての情報が紹介されています。続きを読む

レースに向けて体を仕上げるための、プロ選手の「8つのトレーニングの秘密」紹介の動画です。続きを読む

WKO5の概要（セットアップ方法等）紹介の動画です。続きを読む

暑熱対策について、日本サッカー協会（JFA）の松本良一フィジカルコーチがわかりやすく解説されています（サイクリストにとっても示唆に富む内容です）。続きを読む

自転車競技のウォーミングアップ方法について、西薗良太さんがわかりやすく解説されています。続きを読む

睡眠時間と持久系運動のパフォーマンスについての情報が紹介されています。続きを読む

「すね毛はどう処理していますか？」との質問に対するプロ選手の回答紹介の動画です。続きを読む

「朝食に何を食べましたか？」との質問に対するプロ選手の回答紹介の動画です。続きを読む

最大酸素摂取量（VO₂max）が低くても、エコノミーが優れていれば、良い成績を収められるということはあり得ます。1970年代のマラソンランナー、フランク・ショーターはその良い例です。ショーターのVO₂maxは72であったと言われています。この値は世界クラスの男子選手としては、かなり低い値です。男子のトップランナーはほとんどが70台後半であり、80台あるいはそれ以上の人もいます。続きを読む

為末大さんが、敗北後の内省・整理方法についてわかりやすく解説されています（サイクリストにとっても示唆に富む内容です）。続きを読む

トライアスリートのための、足つりの予防方法や対処方法紹介の動画です。続きを読む

ペダリングのコツ紹介の動画です。続きを読む

走行時の風向きや風速を確認できるサービス「myWindsock」についての情報が紹介されています。続きを読む

雨天走行の8つのコツ紹介の動画です。続きを読む

スポーツ誘発型の心房細動についての情報が紹介されています。続きを読む

初心者サイクリストが身に付けておきたい4つのベーシック・スキル紹介の動画です。続きを読む

土井雪広さんによる、ヒルクライムのコツ紹介の動画です。続きを読む

走行中に後方を確認する方法紹介の動画です。続きを読む

為末大さんが、年齢に応じたトレーニング方法についてわかりやすく解説されています（サイクリストにとっても示唆に富む内容です）。続きを読む

プロに学ぶタイム・トライアルのウォーミング・アップ方法など紹介の動画です。続きを読む

平均速度を上げるためのコツ紹介の動画です続きを読む

ロードバイクへのエアロバーの取り付け方紹介の動画です。続きを読む

水分補給についての情報が紹介されています。続きを読む

ランニングにおけるパワーメーターの使い方について解説の動画です。続きを読む

トレーニングの内容は、記録しておく必要があります。また、トレーニングゾーン別に練習時間を記録し、トレーニング強度も測定しなければなりません。トレーニング日誌にこれらを記録することによって、トレーニングがいつ効果的で、いつ効果的でなかったかを判断できるようになります。これは、アスリートにとってきわめて貴重な財産になります。続きを読む

心拍計を活用したトレーニング方法について解説の動画です。続きを読む

オートバイの空気抵抗への影響についての情報が紹介されています。続きを読む

トライアスリートのための、脱水の防止・対処方法紹介の動画です。続きを読む

為末大さんが、パフォーマンスを高めるための「ゾーン」についてわかりやすく解説されています（サイクリストにとっても示唆に富む内容です）。続きを読む

集団走行時のドラフティング効果についての情報が紹介されています。続きを読む

プロ選手が実際に食べているものについて紹介の動画です。続きを読む

下りで空気抵抗が少ないポジションについての情報が紹介されています。続きを読む

為末大さんが、怪我をした後の対応方法や気をつけるべきポイントについてわかりやすく解説されています（サイクリストにとっても示唆に富む内容です）。続きを読む

パワーメーターを活用したトレーニング方法について解説の動画です。続きを読む

エリア・ヴィヴィアーニに学ぶスプリントのコツやトレーニング方法紹介の動画です。続きを読む

ライド後に犯しがちな5つのミスについて解説の動画です。続きを読む

週単位のトレーニングブロックでは、3～4日目ごとに休養日や回復日を設定しますが、月単位のトレーニングブロックでは、これと同じように3～4週目ごとに回復週を設けます（図9.1aと9.1bを参照）。続きを読む

為末大さんが、「ピーキング」についてわかりやすく解説されています（サイクリストにとっても示唆に富む内容です）。続きを読む

ライド後におすすめのストレッチ、トップ7紹介の動画です。続きを読む

マーク・カヴェンディッシュ、カレブ・ユアン、アンドレ・グライペル等といったスプリンターの中で、どの選手のフォームが最速なのでしょうか？風洞実験室や実走での実験結果紹介の動画です（GCNのスタッフ1名のみの実験結果なので、厳密に科学的な実験結果とはいえない点等は注意が必要です）。続きを読む

レース当日に最適な食事についての情報が紹介されています。続きを読む

プロに学ぶ下り方（速く安全に下るためのコツ）紹介の動画です。続きを読む

WKO4を使ったコーチング方法、ランナー用のテスト手順（Testing Protocols for Runners）について解説の動画です。続きを読む

クリテリウムのコーナリング技術について、栗村修さんがわかりやすく解説されています。続きを読む