![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://ameblo.jp/tepe119/entry-11936508591.html) | Tepeのブログさん
■水曜夜練
34分04秒:282W
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![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://roppongiexpress.bikejournal.jp/?p=616) | RoppongiExpressさん
■外練
L5・1分33秒:474W
スプリント・19秒:807W, 最大1,003W他 |
![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://goro.bikejournal.jp/?p=8475) | 筧五郎のgrandjete56さん
■かるぴす
11分45秒:289W他
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![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://blog.goo.ne.jp/alavasky/e/812ae11c6f5cdb23fb2ee761b14e908e) | F(t)麒麟山レーシング 女池支部の記録さん
■朝ローラー5分モガ 362
5分:362W
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![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://ameblo.jp/naoyakawamata/entry-11936452066.html) | 『STOP AIDS』を世界に!さん
■10/08 FTP +VO2Max
L4・10分01秒:286W
L5・4分01秒:320W他 |
![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://plaza.rakuten.co.jp/colnanaka/diary/201410080000/) | 五十路親父の自転車パワートレーニングさん
■月食の中,定番コースへ
L5・8分01秒:309W, NP321W, 5.1W/kg他
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![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://ameblo.jp/nasuj/entry-11935572658.html) | ナス爺の物忘れさん
■週末分の補てん 10/6(月)
2分01秒:340W, NP340W, 6.2W/kg他
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![](http://overlander.heartrails-capture.com/shadow/border/round/133x200?http://blogs.yahoo.co.jp/kiei7cycle/33128755.html) | 小坊主の精進記 さん
■夜ローラー(3分-r5分×3セット)
3分:343W他
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