トライアスリート・トレーニング・バイブル【立ち読み版】vol.11 トレーニング理念 「競技者は、継続的な向上に最も適したトレーニングを、最小限度行うべきである」
トレーニング理念「競技者は、継続的な向上に最も適したトレーニングを、最小限度行うべきである」
■個人のトレーニング理念に基に築く土台
トレーニングの実践はマルチスポーツの成否を左右します。ですから、しっかりとした土台が必要となります。そしてこの土台は、個人のトレーニング理念を基に築くものです。
今まで理念について考えたことがなかった人でも、競技者であれば各自すでに何かしら持っているでしょう。毎日、トレーニングについて何かを決断するとき、その答えを引き出すのは理念だからです。
■自分のトレーニング理念が反映される場合
以下のような場合にくだす判断には、自分のトレーニング理念が反映されます。
- 疲れを感じているがきつい練習を予定しているとき。
- どの練習を行うか、決められないとき。
- 休養中、体力が落ちるのではないかと心配になるとき。
- ライバルが自分よりもたくさん練習していることを知ったとき。
- 練習内容に気後れするとき。
- 練習パートナーのペースが速すぎると感じるとき。
- 自分の弱みがわかっていながら、得意なことを練習したいと思うとき。
- インターバルで、あともう1本しか走れそうにないと思うとき。
- もっと練習できそうだが、その自信がないとき。
- レースに失敗したとき。
- 体力が落ちたと思うとき。
■トレーニング理念が「モア イズ ベター」の人の判断
もしもトレーニング理念が「モア イズ ベター。いつもできる限りきつい練習をする」という人ならば、このような場合にくだす判断は決まっています。
実際に、マルチスポーツではこのような人が多く、病気や怪我、燃え尽きやオーバートレーニングによる練習休止の主な原因となっています。もっと身の丈にあった理念であれば、このような問題も避けることができ、パフォーマンス向上も期待できるでしょう。
■「競技者は、継続的な向上に最も適したトレーニングを、最小限度行うべきである」
同じ場合でも、トレーニング理念がまったく違う人なら、判断も大きく異なるでしょう。例えば次のような理念を持つ人の場合です。
「競技者は、継続的な向上に最も適したトレーニングを、最小限度行うべきである」。この理念はどういうことを指すのでしょうか。よくわかるように、重要な言葉を1つ1つ吟味してみましょう。
※この記事は、『トライアスリート・トレーニング・バイブル（TTB）
