じてトレ

スピード・スキルとは、素早く効率的に動く能力のことです。スピード・スキルが優れた選手は高速でもペダルをスムーズに回すことができ、無駄のない動きで機敏にコーナリングできます。続きを読む

筋力は、抵抗に打ち勝つ能力のことです。サイクリングでは、上り坂や向かい風の中を走行する時にこの能力が必要になります。続きを読む

持久力とは、疲労の発生を遅らせて運動を継続する能力のことです。本書では特に、「有酸素レベルでの運動」について使用します。続きを読む

レース・パフォーマンスは、自分の強みがレースで必要な能力と重なっているかが大きく影響します。続きを読む

オンライン・アプリ、インターバル・タイマー。今回は、『室内 ローラー練 サイクリング・トレーニング・メニュー集』で紹介されているペダリング・スキル向上用のメニュー、「スピン・アップ」です。続きを読む

オンライン・アプリ、インターバル・タイマー。今回は、『短時間 効率的サイクリング・トレーニング』で紹介されている回復日用のインターバル・トレーニングのメニュー、「30+30インターバル（回復日用）」です。続きを読む

オンライン・アプリ、インターバル・タイマー。今回は、『短時間 効率的サイクリング・トレーニング』で紹介されている有酸素系のインターバル、「ストレートフォワード・エアロビック・インターバル（5+3インターバル）」です。続きを読む

オンライン・アプリ、インターバル・タイマー。今回は、『短時間 効率的サイクリング・トレーニング』で紹介されている回復日用のインターバル・トレーニングのメニュー、「15+15インターバル（回復日用）」です。続きを読む

ロード・バイクのハンドリング・スキルを磨く方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

スマートコーチングによる、短時間の出力の上下変化に体重移動で対応するペダリング方法（ペダリングする時の上半身の使い方）紹介のYouTube動画です。続きを読む

走行時の状況や目的に応じたライディング・ポジションの適切な選択方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

TTレースの準備及び走り方についての情報が紹介されています。続きを読む

暑い日のレース対策情報が紹介されています。続きを読む

2005年に放映された「アスリート解体新書」の自転車競技編のYouTube動画です（トラック競技を中心にペダリング解析などがなされています）。続きを読む

プロに学ぶヒル・クライムのコツ、トップ10紹介のYouTube動画です。続きを読む

ブレーキングのテクニック上達のためのコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

bike radar.comに、「ペダリング効率を高めるための方法」として、以下5種類の練習方法が紹介されています。続きを読む

下りのテクニック上達のためのコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

為末大さんによる、体幹トレーニングについての指摘記事が掲載されています。続きを読む

レース前のバイク・チェック方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

コーナリング・テクニック上達のためのコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

暑い日のトレーニング方法（トレーニング内容、コース選び、時間帯、装備）やエリート・レーサー向けのトレーニング・メニュー情報などが紹介されています。続きを読む

足巧とペダリングモニターを活用したペダリング・トレーニング方法についての考察されています。続きを読む

プロに学ぶスプリント力を高めるためのコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

レースでの下り方のコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

プロに学ぶギア選択（変速）テクニック向上のためのヒント紹介のYouTube動画です。続きを読む

胸に取り付けたGoProによる、イゾアール峠の下り（ツール・ド・フランス2014 第14ステージのコース）のリアルタイム映像紹介のYouTube動画です。続きを読む

プロに学ぶレースに持参すべき物紹介のYouTube動画です。続きを読む

ライン・キープしながらコーナリングする時のコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

ツール・ド・フランス2014において、プロ選手が何を飲食しているのかや摂取カロリーの目安など紹介のYouTube動画です。続きを読む

レース中に補給食やドリンクを摂る時のコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

L'Etape du Tourのようなロング・ライド・イベン前の食事のコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

パワー・トレーニングの定義・メリット・実際のやり方についての情報が紹介されています。続きを読む

トレーニング・キャンプ（合宿）のコツ、トップ10紹介のYouTube動画です。続きを読む

適切なタイミングでアタックをかけるためのコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

パリ～ルーベのような石畳（パヴェ）のある過酷なコースを走るためのテクニック紹介のYouTube動画です。続きを読む

接触時の対処方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

足巧を用いたペダリング・トレーニング方法の情報が掲載されています。続きを読む

ツール・ド・フランスのパワー・データを基に、チーム・タイム・トライアル（TTT）と個人タイム・トライアルに必要な能力の鍛え方についての情報が紹介されています。続きを読む

ツール・ド・フランスのパワー・データを基に、チーム・タイム・トライアル（TTT）と個人タイム・トライアルに必要な能力についての情報が紹介されています。続きを読む

ペダリング効率を高める方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

土井雪広選がペダリングモニターセンサーを初体験した際のYoutube動画です（モニター画面のアップがあり、ペダリング効率などが確認できます）。 続きを読む

集団走行時のコミュニケーション方法（手信号の出し方）紹介のYouTube動画です。続きを読む

シーズン前半のレビューとトレンド把握方法についての情報が紹介されています。続きを読む

モチベーションを上げるためのコツ、トップ10紹介のYouTube動画です。続きを読む

エヴァンスとジルベールの下りのYouTube動画です。続きを読む

集団スプリントのルール紹介のYouTube動画です。続きを読む

スプリントの時の位置取りのコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

逃げを潰す時のコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

プロ選手のパワーコントロールの上手さについての情報などが紹介されています。続きを読む