じてトレ

カフェインの自転車のパフォーマンスへの効果についての情報が紹介されています。続きを読む

レースでの集団走行時の注意点紹介のYouTube動画です。続きを読む

スマートコーチングによる、TTバイクで安全に走るテクニックを身につけるための練習方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

ジロ・デ・イタリア2014における、プロのタイヤ幅と空気圧の選択について紹介のYouTube動画です。続きを読む

ジロ・デ・イタリア2014におけるプロの山岳ステージ用機材の選び方紹介のYouTube動画です。続きを読む

ジロ・デ・イタリア2014におけるプロ選手の回復のコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

ジロ・デ・イタリア2014における山岳TT用機材紹介のYouTube動画です。続きを読む

前回、前々回と大好評を博したペダリングセミナーの第3弾。

今回は、フォームやペダリングの動きなどについての基本講義に加えて、パイオニアのペダリングモニターとシクロスフィアを実際に使用し、当日計測したデータを基に、プロのコーチが「データから読み取れる傾向と対策」を参加者全員に個別指導します（前回と前々回は代表で1名のみ解析）。

また各日の最終第3部にはプレミアム枠を設置。ご自身の自転車にパイオニアのペダリングモニターを装着して受講頂けます。

ジロ・デ・イタリア2014におけるプロ選手のポケットの中身紹介のYouTube動画です。続きを読む

ジロ・デ・イタリア2014におけるプロ選手が補給地点で受け取るサコッシュの中身紹介のYouTube動画です。続きを読む

オンライン・アプリ、インターバル・タイマー。今回は、FTPと無酸素運動容量の間を行ったり来たりするメニュー「無酸素運動容量クリスクロス（2m+30sインターバル）」です（パワー・トレーニング・バイブル（PTB）のLT-W9のメイン・セットとほぼ同じ内容です）。続きを読む

ジロ・デ・イタリア2014で使用されているエアロ・ヘルメット紹介のYouTube動画です。続きを読む

オンライン・アプリ、インターバル・タイマー。今回は、『短時間 効率的サイクリング・トレーニング』で紹介されている、無酸素パワーが必要な状況下でのパフォーマンス向上用にデザインされた「1+6インターバル」です。続きを読む

プロが語る「プロ1年目に知っていたら良かったこと」紹介のYouTube動画です。続きを読む

プロに学ぶ暑い中でのレースへの対応策紹介のYouTube動画です（走行中に体を冷やすためにストッキングに氷を詰めたものをジャージの中に入れるなどの方法も紹介されています）。続きを読む

プロに学ぶタイム・トライアルのウォーミング・アップ方法など紹介のYouTube動画です。続きを読む

ジロ・デ・イタリア2014における、モビスター・チームのチーム・タイム・トライアル機材のセット・アップ方法紹介のYouTube動画です。 続きを読む

下りでのアタックのかけ方紹介のYouTube動画です（レースで役立つプロのコツも紹介されています）。続きを読む

2013年4月にオープンした自転車競技専用のコーチングスタジオスマートコーチングにおいて、今年から定期的なグループセッションが開始されます。

第一弾は、ヒルクライムレースに特化した「ヒルクライム対策セミナー」で、5/8（木）～8/19（火）の間に合計12回に分けて、各回定員6名の少人数にてセッションが予定されています（セミナー料は4,500～5,500円/名）。続きを読む

スマートコーチングによる、GT Roller Flex2を使った効果的な練習方法紹介のYouTube動画です（固定ローラーでのPWRは低くないのに実走では…という方におすすめの練習方法です）。続きを読む

集団で安全に下るためのコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

クリテリウムのスキルアップ、トレーニング方法についての情報が紹介されています。続きを読む

Global Cycling Network（GCN）による「上りで生き残るためのコツ」紹介のYouTube動画です。 続きを読む

ヒルクライム時に効果的にアタックするための戦術やコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

ヒルクライム時の走行速度を上げる（タイムを短縮する）ためのヒント紹介のYouTube動画です。 続きを読む

全てのグランツールでのステージ優勝経験を持つ元プロ選手 Marcel Wüst（ドイツ） に学ぶ、「スプリントのコツ」紹介のYouTube動画です。続きを読む

集団で登坂時の注意点やコツ紹介のYouTube動画です。 続きを読む

上りに入る前の準備方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

西薗良太さんのトレーニングセミナー情報について紹介されています（質疑応答の中から、『体幹や筋力トレーニングの有効性』『ヒルクライムののトレーニング方法』『LSDの有効性』『体重管理』といった読者の方にもタメになる内容が紹介されています）。続きを読む

サイクリング用アプリ、トップ10紹介のYouTube動画です。続きを読む

全てのグランツールでのステージ優勝経験を持つ元プロ選手 Marcel Wüst（ドイツ） に学ぶ、「スプリントのトレーニング方法」紹介のYouTube動画です。続きを読む

開催後情報 　サイト画像サイト・ブログ名■タイトル 行け！おやじライダーさん■パイオニア Cyclo-Sphere 行け！おやじライダーさん■ペダリングモニター　セミナーのデータ とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん■ウォークライド・じてトレ倶楽部　第4回 ペダリングセミナー第2弾with パイオニアペダリングモニター　のデータ。 行け！おやじライダーさん■ウォークライド・じてトレ倶楽部　第4回 ペダリングセミナー第2弾 とんぼと一緒にロードバイク（タイムトライアル編）さん■ウォークライド・じてトレ倶楽部　第4回 ペダリングセミナー第2弾へ とんぼと一緒にロードバイク（タイムト……続きを読む

全てのグランツールでのステージ優勝経験を持つ元プロ選手 Marcel Wüst（ドイツ） に学ぶ、「上りで生き残るためのコツ」紹介のYouTube動画です。 続きを読む

自転車は、長距離を"楽"に走るため、はたまた競技のパフォーマンスを高めるため、体幹やお尻、裏ももを使うべきとの指導を各所でよく見られます。ですが、今ひとつ体幹やお尻、裏ももが使えない、使えている実感がないなど、自分の体の使い方に『？』と思っていませんか？今回は、ピラティスという体の見方で、その方法を探ります。続きを読む

登坂（クライミング）のテクニック紹介のYouTube動画です。続きを読む

自転車のエコノミーを左右するのは「人とバイクの一体感」です。この2つがうまくかみ合っているかどうかが、エコノミーに優れたケイデンスを選ぶ際の重要な決定要因になります。続きを読む

『サイクリング・リサーチ・ニュース　2巻1号』で紹介されている、筋肉の酸化能の向上などに顕著な練習効果が確認されたメニューのインターバル・タイマー、「スプリント・インターバル（SIT・30-240インターバル）」です。続きを読む

プロに学ぶロード・バイクでの空力の高め方紹介のYouTube動画です。 続きを読む

レース・コースに似た厳しい上りのあるルートを選びましょう。続きを読む

クリテリウムのコツについての情報が紹介されています。続きを読む

Bikeフィッティング用 iPhoneアプリ「Bike Fast Fit」についての情報が紹介されています。続きを読む

全てのグランツールでのステージ優勝経験を持つ元プロ選手 Marcel Wüst（ドイツ） に学ぶ、「下り方」紹介のYouTube動画です。続きを読む

クリテリウム形式のコースで、コーナーを抜ける度に10秒のスプリントを15～30回行います。続きを読む

なおっきのぶろぐさんよりご投稿頂いた、『サイクリング・リサーチ・ニュース　2巻1号』を参考にデザインされた筋肉の酸化能の向上などの練習効果が期待できるメニューのインターバル・タイマー、「スプリント・インターバル（SIT・30-60インターバル）」です。続きを読む

脂肪燃焼促進用・50分間のスピン・クラスのYouTube動画です。指標は10段階のEffort Level （努力レベル）で、画面上に表示されます。続きを読む

ドイツで行われた、第3者機関によるホイールの空力性能を比較した風洞実験データについての情報が紹介されています。続きを読む

オンライン・アプリ、インターバル・タイマー。今回は、L3～L4で頻繁にパワー上げ下げする比較的取り組みやすいメニュー「3+2インターバル」です。続きを読む

オンライン・アプリ、インターバル・タイマー。今回は、FTP向上のためにデザインされた上級者向けの高負荷メニュー「パワーの1時間（2m+10sインターバル）」です（注：『苦痛の1時間（Hour of Pain）』の異名を持つきついメニューなので、初心者には不向き）。続きを読む

逃げの戦略についての情報が紹介されています。続きを読む

オンライン・アプリ、インターバル・タイマー。今回は、「レース最終局面での集団の破壊」「強烈なアタック合戦」といったレースでの重要局面で必要な能力を鍛えるのに効果的な、ピーク期間向けの短時間・超高強度のメニュー、「30-30」インターバルです。続きを読む