じてトレ
自転車トレーニングサポート専用サイト「じてトレ」
ホーム
速くなるためのヒント
速くなるためのヒント一覧
初心者のためのヒント
わかる パワートレーニング!
パワトレサポートツール
パワー・トレーニング情報
立ち読み版
ブログ紹介
おすすめブログ一覧
トレーニング・ブログ
レース・ブログ
パワトレ・ブログ
プロ選手のパワー情報
レース情報
レース・ブログ
レース情報まとめ
レース対策情報・レース戦術
おすすめ動画
おすすめ動画一覧
PR版動画
ローラー練用 高画質動画
機材情報
機材 日別まとめ
パワトレ機材まとめ
検索:
速くなるためのヒント
>
速くなるためのヒント一覧
>
トレーニングメニュー
>
ME1:テンポ・インターバル 筋持久力を鍛える練習(Muscular endurance)【WIB】.
【トレーニングメニュー】
2025年7月22日 00:04
このページは、該当ページへ自動的に転送されるよう設定されています。もし自動的に転送されない場合は、
こちら
をクリックしてください。
ツイート
M5:クリスクロスLT走 筋持久力を鍛える練習(Muscular endurance)【CTB】. ←前の記事
次の記事→ A4:ヒル・インターバル 無酸素持久力を鍛える練習(Anaerobic endurance)【CTB】.
関連記事
総合力トレーニング WATTS-W3
ローラー用・片足スプリント練習メニュー
インターバル・タイマー:スピン・アップ(高回転ペダリング・スキル向上用)
20分間の高強度トレーニング | ヒルスプリント | ~室内サイクル・トレーニング・ワークアウト~
4週間で体を鍛え上げる方法、エピソード3「HIIT(高強度インターバルトレーニング)、ロングライド、回復」 ~Get Fit In 4 Weeks Ep. 3 | Building Ride Duration, High Intensity Intervals & Recovery~
速くなるための
ヒント一覧 分類別
トレーニングメニュー
インターバル・タイマー
FTP・LT・VO2max
ペダリング・ポジション・スキル
ヒルクライム・上り
空力・エアロダイナミクス・TT・下り
筋トレ・ストレッチ
疲労・回復・睡眠
サプリ・食事・補給
期分け・練習計画
レース対策情報・レース戦術
冬のトレーニング
速くなるためのヒント 最近の人気記事
ミトコンドリアと毛細血管を効果的に強化するためのトレーニング戦略【ヒント】.
ポラライズドトレーニングはホビーレーサーにも有効か?【ヒント】.
CTLに関する誤解とその活用法【ヒント】.
「強さ」と「健康」の両立──アスリートにおける病気リスクとその影響
AeT ── 有酸素トレーニング閾値とは何か?
足つり(痙攣)の正体──「電解質」よりも「筋力トレーニング」が効く理由
持久系アスリートのパフォーマンスに影響を与える4つの筋肉の構造的特性
無酸素運動容量クリスクロス(2m+30sインターバル)【itv】.
速筋と遅筋の比率のかんたんな推定方法【ヒント】.
P6:片足スプリント スプリント・パワーを鍛える練習(Power)【WIB】.
人気コンテンツ
速くなるためのヒント
機材情報
トレーニングメニュー
おすすめ動画
おすすめブログ一覧
FTP・LT・VO2max
筋トレ・ストレッチ
ペダリング・ポジション・スキル
パワトレ機材まとめ
疲労・回復・睡眠
ロード・レーサのダイエット
LSD
初心者のためのヒント
冬のトレーニング
サプリ・食事・補給
立ち読み版
期分け・練習計画
レース情報
ヒルクライム・上り
プロ選手のパワー情報
インターバル・タイマー 無料!
パワー・トレーニング・バイブル 日本語版 好評発売中!
サイクリスト・トレーニング・バイブル 日本語版 好評発売中!
50を過ぎても速く!(FAST AFTER 50 日本語版) 好評発売中!
ベース・ビルディング・フォー・サイクリスト 日本語版 好評発売中!
自転車レースの駆け引き(RACING TACTICS FOR CYCLISTS 日本語版) 好評発売中!
短時間 効率的サイクリング・トレーニング(Time Effective Cycling Training 日本語版) 好評発売中!
12週間 冬のサイクリング・トレーニング・プログラム 日本語版 好評発売中!
室内 ローラー練 サイクリング・トレーニング・メニュー集(WORKOUTS -IN A BINDER- For Indoor Cycling 日本語版) 好評発売中!
トライアスリート・トレーニング・バイブル 日本語版 好評発売中!