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【イベント情報】【ペダリング・ポジション・スキル】2014年4月1日 05:30 閲覧数:0

自転車は、長距離を"楽"に走るため、はたまた競技のパフォーマンスを高めるため、体幹やお尻、裏ももを使うべきとの指導を各所でよく見られます。ですが、今ひとつ体幹やお尻、裏ももが使えない、使えている実感がないなど、自分の体の使い方に『?』と思っていませんか?今回は、ピラティスという体の見方で、その方法を探ります。続きを読む

【ペダリング・ポジション・スキル】【初心者のためのヒント】2014年3月28日 16:00 閲覧数:382739

自転車のエコノミーを左右するのは「人とバイクの一体感」です。この2つがうまくかみ合っているかどうかが、エコノミーに優れたケイデンスを選ぶ際の重要な決定要因になります。続きを読む

【ペダリング・ポジション・スキル】2014年3月24日 11:25 閲覧数:355213

Bikeフィッティング用 iPhoneアプリ「Bike Fast Fit」についての情報が紹介されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】【ペダリング・ポジション・スキル】2014年2月21日 12:18 閲覧数:571236

スマートコーチングによる、股関節主導の高回転ペダリングの解説とトレーニングドリル紹介のYouTube動画です(2014年2月20日発売のCYCLE SPORTS (サイクルスポーツ) 2014年4月号の補足動画とのことです)。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2014年2月13日 06:00 閲覧数:550871

シクロクロスでの砂の上の走り方紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【筋トレ・ストレッチ】2014年2月7日 06:00 閲覧数:666004

オリカ・グリーンエッジの理学療法士であるロバート・ブラウン氏による「サイクリングでの怪我を防ぐためのコツ、トップ5」紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2014年2月6日 06:00 閲覧数:549038

シクロクロスでのテクニカルな180度コーナーの曲がり方のコツ紹介のYouTubu動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】2014年1月30日 07:07 閲覧数:354317

風が強い時の走り方紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】2014年1月24日 06:00 閲覧数:348428

プロに学ぶギアチェンジのコツ紹介のYouTube動画です。 続きを読む

【ペダリング・ポジション・スキル】【立ち読み版】2014年1月21日 05:45 閲覧数:443284

1969年、オーストラリアのデレク・クレイトンはその後1981年まで破られなかったマラソンの世界最高記録、2時間8分34秒を打ち立てました。しかし驚くべきことにクレイトンのVO2maxはわずか69.7ml/kg/分(体重1kgあたり1分間に利用できる酸素量)だったのです。これは、世界の一線級の選手から見れば、歩行者とも言える値であり、同じころに活躍したほかの選手に比べ、かなり見劣りのするものでした。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】2014年1月10日 06:00 閲覧数:328444

スマートコーチングによる宮澤崇史選手の2014年タイ合宿におけるペダリングのYouTube動画です。

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【ペダリング・ポジション・スキル】【立ち読み版】2014年1月3日 13:48 閲覧数:463771

マルチスポーツの選手の多くが目指すゴールは3つです。それは、より遠くに移動する能力、より速く移動するテクニック、そしてより遠くかつより速く、潰れることなく移動するスタミナです。これを1つに絞れば、一定距離をより速くスイム、バイク、ランで移動するテクニックになります。続きを読む

【ペダリング・ポジション・スキル】【立ち読み版】2013年12月26日 15:00 閲覧数:397382

一定の最大下速度で走行する時、一流サイクリストの酸素の消費量は、アマチュア・アスリートよりも少なくなります。エリート選手は、少ないエネルギーで、アマチュア選手と同じ力を発揮できるのです。これは、自動車の購入時に気になる、車の燃費効率と同じです。少ない燃料で同じパワーを発揮できる方が、当然、レースでは有利になります。

研究は、持久系スポーツの選手のエコノミーが向上する条件として次を挙げています。

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【パワトレ機材まとめ】【パワトレ機材・ソフト】【ヒルクライム・上り】【ペダリング・ポジション・スキル】【レース対策情報・レース戦術】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2013年12月19日 13:59 閲覧数:967082

エキップアサダの浅田顕監督と、Blue Wych の代表である柿木克之工学博士による、パイオニア、ペダリングモニターシステムを活用した実践的なペダリングのポイントや検証結果などが紹介されています。続きを読む

【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2013年12月19日 07:22 閲覧数:470951

シクロクロスでの階段の上り方のコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2013年12月12日 09:00 閲覧数:494632

POLARのサイトで竹谷賢二さんのオフシーズンのトレーニングライドの参考例が紹介されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】2013年12月12日 06:00 閲覧数:289406

マウンテンバイク・トライアル選手のマーティン・アシュトンによる、コルナゴC59での曲乗りのYouTube動画です(昨年公開のドグマ2での曲乗り映像は下のYouTube動画をご覧ください)。 続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2013年12月5日 06:00 閲覧数:512519

シクロクロスでのバイクのかつぎ方のコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

【ペダリング・ポジション・スキル】2013年11月28日 17:00 閲覧数:306347

骨盤角度についての情報が紹介されています。続きを読む

【トレーニングメニュー】【ペダリング・ポジション・スキル】【立ち読み版】2013年11月25日 14:30 閲覧数:519241

有酸素走ペースでの走行の合間に、10 ~ 15 秒のレース・レベルのスプリントを繰り返します。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】【ペダリング・ポジション・スキル】2013年11月22日 06:45 閲覧数:592181

競輪選手も使用するペダリング効率化に特化したトレーニング機材「足巧」を使用したペダリング・トレーニング方法やメニュー紹介のYouTube動画*です。

*限定公開のYouTube動画ですが、販売元のTriMindさんより特別に掲載許可を頂きました。 続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2013年11月21日 06:00 閲覧数:511575

シクロクロスでのバイクの運び方とバイクへの飛び乗り方のコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

【トレーニングメニュー】【ペダリング・ポジション・スキル】【立ち読み版】2013年11月20日 14:30 閲覧数:489490

勾配のゆるやかな下り坂か追い風を利用して、6 ~ 10 回スプリントをします。続きを読む

【トレーニングメニュー】【ペダリング・ポジション・スキル】【立ち読み版】2013年11月11日 17:00 閲覧数:483598

下り坂か負荷を軽めにしたインドア・トレーナーで行います。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【冬のトレーニング】2013年11月8日 06:00 閲覧数:502632

シクロクロスでのバイクからの降り方のコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

【パワトレ機材まとめ】【パワトレ機材・ソフト】【ペダリング・ポジション・スキル】2013年11月6日 14:30 閲覧数:483567

Pioneer のペダリングモニターを使用した講習会の情報が紹介されています(山崎店長のペダリングについて考察されています)。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】2013年11月6日 06:00 閲覧数:264698

スマートコーチングによる中島康晴選手の登坂ペダリングコーチングのYouTube動画です(字幕解説付きです)。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【レース対策情報・レース戦術】2013年10月31日 06:00 閲覧数:364820

スマートコーチングによる、さいたまクリテリウムbyツールドフランス 西薗良太選手の車載カメラ映像です。

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【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】2013年10月18日 11:46 閲覧数:316340

スマートコーチングによる宮澤崇史選手の平地でのペダリングのYouTube動画です(字幕解説付きです)。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】2013年10月7日 06:00 閲覧数:266747

競輪S級S班、岡田征陽選手のトレーニング分析のYouTube動画です(詳細説明は、以下のスマートコーチングブログをご参照ください)。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】2013年10月2日 14:30 閲覧数:303788

スマートコーチングによる宮澤崇史選手のタイ合宿での登坂ペダリングのYouTube動画です(字幕解説付きです)。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】2013年9月26日 06:00 閲覧数:317067

競輪界でトップレベルの実力者である武田豊樹選手の高回転ペダリングのYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】2013年7月25日 06:00 閲覧数:336537

プロに学ぶダンシングのコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】2013年7月23日 06:00 閲覧数:343868

ペダリングが効率が低い場合(前)と高い場合(後)の、ペダル・ストローク軌跡の比較紹介のYouTube動画です。続きを読む

【イベント情報】【ペダリング・ポジション・スキル】【筋トレ・ストレッチ】2013年6月24日 12:25 閲覧数:780236

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【ペダリング・ポジション・スキル】2013年6月21日 05:55 閲覧数:286275

バイクフィッティングの限界についての情報が紹介されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】2013年6月7日 06:00 閲覧数:350000

プロに学ぶペダリングのコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

【ペダリング・ポジション・スキル】【筋トレ・ストレッチ】2013年4月4日 23:00 閲覧数:718437

2013年4月2日(火)にオープンした、自転車競技専用のコーチング・スタジオ「SMART COACHING(スマートコーチング)」について、同年4月1日(月)にプレス向けに行われた説明会の内容についてのレポートです。今までのコーチング・サービスとの違いや、一般のホビー・レーサーにとって実際にどのようなメリットが期待できるかといったことなどをお伝えします。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】2013年3月25日 06:00 閲覧数:326721

ハンドルバーの握り方の説明のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】2013年3月8日 06:00 閲覧数:305624

サイクリスト・トレーニング・バイブル(CTB)の著者であるジョー・フリール氏などによる、ペダリング・テクニックやポジションについて詳細説明のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】【ペダリング・ポジション・スキル】2013年3月5日 06:00 閲覧数:516226

58秒間での片足ペダリング・ドリル説明のYouTube動画です。主要ポイントは以下の通りです。続きを読む

【ペダリング・ポジション・スキル】2012年12月19日 04:00 閲覧数:285473

イヴァン・バッソへのポジショニングについてのインタビュー記事が掲載されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】【ペダリング・ポジション・スキル】2012年12月14日 06:00 閲覧数:531850

ペダリング・スキル向上のためのペダリング・ドリル紹介のYouTube動画です(重要ポイントやペダリング・ドリルの具体的なメニュー内容については英語字幕ありです)。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】2012年12月10日 06:00 閲覧数:301202

コンピュトレーナーを使用したペダリング・テクニック説明のYouTube動画です(重要ポイントについては英語字幕ありです)。続きを読む

【ペダリング・ポジション・スキル】2012年12月3日 15:00 閲覧数:306626

チーム ブリヂストン アンカーの西薗良太選手が、『筋肉博士石井直方の筋肉まるわかり大事典 vol.2 』を参考に日本人が発達させやすい筋肉(大胸筋・上腕三頭筋・ふくらはぎ)を有効に活用するためのポジションやペダリングについて考察されています。続きを読む

【ペダリング・ポジション・スキル】2012年9月13日 13:55 閲覧数:366895

チーム ブリヂストン アンカーの西薗良太選手が、清水都貴選手へのポジションについてのインタビュー記事を書かれています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】2012年8月27日 07:00 閲覧数:296072

片足ペダリングのコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

【ペダリング・ポジション・スキル】【レース対策情報・レース戦術】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2012年8月22日 07:00 閲覧数:351218

レースでは、ここぞという時にパワーを十分に出せるようにするために無駄なパワー・ロスを極力少なくするほうが望ましいといえる。具体的には、なるべく急加速のようなFTPを大幅に超えて筋グリコーゲンを大量に使うような動きを少なくすることや、そもそもペダルを踏んでいる時間をなるべく少なくすることが大切になる。しかしそれをどのように実現したらよいのだろうか。今回は、集団走行時になるべく「パワー・ロスを少なくするための位置取り」について『The Time-Crunched Cyclist』を参考に紹介する。続きを読む

【トレーニングメニュー】【ペダリング・ポジション・スキル】2012年8月13日 07:00 閲覧数:445948

ローラー練は単調で「実走に較べるとつまらない」と感じることが多いかも知れないが、メニューに工夫や変化を加えることで、「つまらなさ」を紛らわしながら様々な能力を効果的にトレーニングできる。今回はTVを見ながら気楽に行える低強度の片足ペダリングの練習メニューを紹介する。続きを読む

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