じてトレ

サイクリストとして習得しておきたい5つのスキル紹介のYouTube動画です。続きを読む

シクロクロスのプロ選手に学ぶ、泥の上の走り方紹介のYouTube動画です。続きを読む

シクロクロスのプロ選手に学ぶ、砂の上の走り方紹介のYouTube動画です。続きを読む

シクロクロスのプロ選手であるトム・メーウセン（ベルギー）に学ぶ、バニーホップのコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

スムーズで安全なコーナリング方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

プロに学ぶリードアウトの方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

ダブル・ペース・ライン走行などの、一歩進んだ集団走行のスキルをマスターする方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

自信を持ってコーナリングするためのコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

プロに学ぶペダリングのコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

プロに学ぶドラフティングのコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

プロに学ぶ、バイクのセットアップ方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

群馬グリフィン金子大介選手が教える、筋肉を酷使しない「楽な追走テクニック」 紹介のYouTube動画です。続きを読む

群馬グリフィン長沼隆行選手による、走りながらストレッチするような「楽なダンシングテクニック」 紹介のYouTube動画です。続きを読む

ポジションの計測方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

ペダリングについて、機械的効率、肉体的効率、足首の動き等についての情報が紹介されています。続きを読む

宮澤崇史さんが「力を使わないペダリング（骨で踏む）」について説明されています（その際に、意識しなければならない重要な約束事についても触れられています）。続きを読む

パーフェクトなブレーキング方法紹介のYouTube動画です。速やかに減速し、より速くコーナーを抜け、より自信を持って集団走行できるようになるためのテクニックやコツなどが紹介されています。続きを読む

パーフェクトなコーナリング方法紹介のYouTube動画です。自信をもって速くコーナリングするためのテクニックについて紹介されています。続きを読む

ペダリング技術を習得するのに効率がよいトレーニング方法についての情報が紹介されています（ロングライド中に取り組めるSSTとテンポ走のワークアウトの例も紹介されています）。続きを読む

ステム長の自転車のステアリングとハンドリングへの影響についての情報が紹介されています。続きを読む

プロに学ぶ苦痛に耐えるためのコツ（苦痛を紛らわすためのコツ）、トップ10紹介のYouTube動画です。続きを読む

ペーター・サガンに学ぶ、ロードバイクでのウィリーの仕方紹介のYouTube動画です（サガン本人が走りながら実演も交えて「コツ」をレクチャーしています）。続きを読む

サドル高の決め方（適切なポジションに調整するためのコツ）紹介のYouTube動画です。続きを読む

アルベルト・コンタドールのように上る方法紹介のYouTube動画です（コンタドール本人に「体の使い方」「トレーニング方法」「ギア比の使い分け」などを走りながらインタビューしています）。続きを読む

「高ケイデンス（100rpm）」と「自分で選択したケイデンス（90rpm）」と「低ケイデンス（60rpm）」のいずれが効率的なペダリングか？について、大学の研究室で実験した結果紹介のYouTube動画です（GCNのスタッフ1名のみの実験結果なので、厳密に科学的な実験結果とはいえず、また、別の条件［例：平坦路を模した条件での実験等］では異なる結果となる可能性がある点等は注意が必要です）。続きを読む

リドレーNOAHでの曲乗りのYouTube動画です（昨年公開のコルナゴC59、一昨年公開のドグマ2での曲乗り映像は下のYouTube動画をご覧ください）。続きを読む

膝の痛みを軽減する方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

スマートコーチングによる、宮澤崇史選手と新城幸也選手の2014年1月タイ合宿におけるペダリングのYouTube動画です。新城選手のペダリング解説については、BiCYCLE CLUB (バイシクル クラブ) 2015年 02月号で安藤コーチが詳しく解説されています（新城選手の身体的特徴を最大限に活かしたペダリングなので簡単にマネはできないかも知れませんが、踏み脚、引き脚、肩甲骨の使い方など参考になりそうな情報が多数紹介されています）。続きを読む

シクロクロス・バイクでのコーナリング方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

シクロクロス・バイクの下り方、乗り方紹介のYouTube動画です。続きを読む

シクロクロスの走り方紹介のYouTube動画です（ロード・レーサー向けのイントロダクション編です）。続きを読む

シクロクロス・バイクのセット・アップ方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

「フラット・ペダルでダウンストロークでのみ踏むペダリング」と「ビンディング・ペダルで引き足を使った回すペダリング」のどちらが効率的なペダリングか？について、大学の研究室で実験した結果紹介のYouTube動画です（GCNのスタッフ1名のみの実験結果なので、厳密に科学的な実験結果とはいえないので、その点は注意が必要です）。続きを読む

株式会社ウォークライド・シクロアカデミア事業部の主任インストラクターである須田晋太郎コーチによる、「Pioneer Cyclo-Sphere（シクロスフィア）でのデータ解析＆活用術」についての情報が紹介されています。続きを読む

Phil Burt 著・『Bike Fit』 の「神話退治」についての情報が紹介されています。続きを読む

パイオニア ペダリングモニターを活用するためのトレーニング順序についての情報が紹介されています。続きを読む

オンライン・アプリ、インターバル・タイマー。今回は、『室内 ローラー練 サイクリング・トレーニング・メニュー集』で紹介されているペダリング・スキル向上用のメニュー、「スピン・アップ」です。続きを読む

ロード・バイクのハンドリング・スキルを磨く方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

スマートコーチングによる、短時間の出力の上下変化に体重移動で対応するペダリング方法（ペダリングする時の上半身の使い方）紹介のYouTube動画です。続きを読む

走行時の状況や目的に応じたライディング・ポジションの適切な選択方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

2005年に放映された「アスリート解体新書」の自転車競技編のYouTube動画です（トラック競技を中心にペダリング解析などがなされています）。続きを読む

ブレーキングのテクニック上達のためのコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

bike radar.comに、「ペダリング効率を高めるための方法」として、以下5種類の練習方法が紹介されています。続きを読む

コーナリング・テクニック上達のためのコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

足巧とペダリングモニターを活用したペダリング・トレーニング方法についての考察されています。続きを読む

プロに学ぶスプリント力を高めるためのコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

プロに学ぶギア選択（変速）テクニック向上のためのヒント紹介のYouTube動画です。続きを読む

ライン・キープしながらコーナリングする時のコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

パリ～ルーベのような石畳（パヴェ）のある過酷なコースを走るためのテクニック紹介のYouTube動画です。続きを読む

接触時の対処方法紹介のYouTube動画です。続きを読む