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冬のサイクリングのための9つのコツ紹介の動画です。続きを読む

冬のトレーニングのためのチェックリスト（冬のトレーニング方法）紹介の動画です。続きを読む

冬場にやるべきシーズンの振り返りについて、Peaks Coaching Group Janan の南部コーチがわかりやすく解説されています（イナーメ信濃山形のJPT選手の実例が紹介されています）。続きを読む

冬場のプログラムデザインについての情報について、Peaks Coaching Group Janan の南部コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

冬のサイクリングのための7つのコツ（冬のサイクリングでありがちな問題に対する解決方法など）紹介の動画です。続きを読む

サイクリストが冬のトレーニングで犯しがちなミス、トップ7紹介の動画です。続きを読む

狩野智也選手（群馬グリフィンレーシングチーム）が教える冬のトレーニング方法（回転力の鍛え方など）紹介の動画です続きを読む

サイクリストのための、冬にモチベーションを維持するためのコツ紹介の動画です。続きを読む

基礎期を通じて漸進的に体力を高めていくためには、その時点の体力をわずかに上回る程度にトレーニング負荷を徐々に増やしていくことが必要です。トレーニング負荷が変わらなければ、何週間トレーニングを続けても体力レベルは変わらず、特に目立った向上は得られません。トレーニング負荷を減らせば、体力は低下してしまいます。つまり、トレーニングの方法によって、体力は維持することにも、高めることにも、低下させることにもなるのです。続きを読む

シクロクロスでもっと速くなるために習得しておきたい10の重要スキル紹介の動画です。続きを読む

シクロクロスにおける「急斜面の上り攻略法」紹介の動画です。続きを読む

オフシーズンにおすすめのこと、トップ5紹介の動画です。続きを読む

シクロクロスバイクのチェックポイント、トップ5紹介の動画です。続きを読む

冬のトレーニングに高強度インターバルトレーニングを取り入れてもよいのでしょうか？これは、議論の多い話題です。10人のコーチに質問すれば、10通りの回答が返ってくることでしょう。続きを読む

冬のトレーニングを楽しく、快適にするためのコツ、トップ5紹介の動画です。続きを読む

スヴェン・ネイスに学ぶシクロクロスバイクでの実践的なライディングスキル紹介の動画です。続きを読む

スヴェン・ネイスに学ぶシクロクロスバイクからの下り方と乗り方など実践的な各種スキル紹介の動画です。続きを読む

パワー・トレーニング・バイブル（PTB）の共同著者である、ハンター・アレン氏によるシクロクロスのトレーニングに必要な能力とトレーニングメニューの紹介記事を、Peaks Coaching Group Janan の中田コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

シクロクロスの練習方法についての情報が紹介されています。続きを読む

SST（スイートスポットトレーニング）の方法についての情報が紹介されています（冬に強固なエアロビック・エンジンを構築するためのヒントになる内容です）。続きを読む

室内でのパワートレーニングで結果を出すための2つの方法についての情報が紹介されています（室内でのパワートレーニングで陥りがちな落とし穴と、それに対する解決策が示されています）。続きを読む

ローラーで飽きない方法についての情報が紹介されています。続きを読む

冬のライドを楽しむためのコツ、トップ5紹介のYouTube動画です。続きを読む

プロ・サイクリストへの「オフシーズンには何をするの？」との質問に対する回答紹介のYouTube動画です（クロストレーニングとして取り組むスポーツなど、オフシーズンのトレーニング方法についてのヒントが見つかるかも知れません）。続きを読む

シクロクロスのプロ選手に学ぶ、泥の上の走り方紹介のYouTube動画です。続きを読む

シクロクロスのプロ選手に学ぶ、砂の上の走り方紹介のYouTube動画です。続きを読む

シクロクロスのプロ選手であるトム・メーウセン（ベルギー）に学ぶ、バニーホップのコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

ローラーで飽きずにトレーニング効率を上げるコツについての情報が紹介されています（1時間のローラーでのワークアウトの例も紹介されています）。続きを読む

冬に取り組むべき2つの重要なワーク・アウトなど、冬のパワー・トレーニングについての情報が紹介されています。続きを読む

冬のサイクル・ウェア着こなし術、トップ10紹介のYouTube動画です。続きを読む

シクロクロスのレースでよいスタートを切るためのコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

パワーをベースにしたシーズンオフのトレーニングについての情報が紹介されていります（「シーズンのゴール実現するには、冬の間に何をしておくべきか？」「実際に冬のトレーニングで何をすべきか」といったことや、具体的なメニュー等が紹介されています）。続きを読む

シクロクロスのトレーニング方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

シクロクロス・バイクでのコーナリング方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

泥だらけのシクロクロス・バイクの洗車方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

シクロクロス・バイクの下り方、乗り方紹介のYouTube動画です。続きを読む

シクロクロスの走り方紹介のYouTube動画です（ロード・レーサー向けのイントロダクション編です）。続きを読む

オフシーズンのトレーニング方法（原題：Off-Season Training: It's Time to Get Your Homework Done!）についての情報が紹介されています。続きを読む

シクロクロス・バイクのセット・アップ方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

シクロクロス・バイクのカンチブレーキのチューンナップ方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

シクロクロスに要求されるパワーやトレーニング方法についての情報が紹介されています。続きを読む

オンライン・アプリ、インターバル・タイマー。今回は、L3～L4で頻繁にパワー上げ下げする比較的取り組みやすいメニュー「3+2インターバル」です。続きを読む

オンライン・アプリ、インターバル・タイマー。今回は、FTP向上のためにデザインされた上級者向けの高負荷メニュー「パワーの1時間（2m+10sインターバル）」です（注：『苦痛の1時間（Hour of Pain）』の異名を持つきついメニューなので、初心者には不向き）。続きを読む

冬のトレーニング・ライド中の補給のコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

このテストはインドア・トレーナーの後輪に計測機材をつけて行うか、コンピュトレーナーを使うとよいでしょう。続きを読む

シクロクロスでの砂の上の走り方紹介のYouTube動画です。続きを読む

シクロクロスでのテクニカルな180度コーナーの曲がり方のコツ紹介のYouTubu動画です。続きを読む

シクロクロスでの階段の上り方のコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

シクロクロスでのバイクのかつぎ方のコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

冬のトレーニング・ライドの計画の立て方、ライド中のコツや注意点など紹介のYouTube動画です。続きを読む