もっと速くなるためのヒントを国内外の本・雑誌・ブログ・論文などから紹介します。

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【速くなるためのヒント一覧】2018年6月21日 00:07 閲覧数:7293

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【インターバル・タイマー】2018年6月21日 00:05 閲覧数:7107

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【インターバル・タイマー】2018年6月20日 00:05 閲覧数:14374

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【トレーニングメニュー】2018年6月20日 00:04 閲覧数:14363

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【速くなるためのヒント一覧】2018年6月20日 00:03 閲覧数:14276

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【PR版動画】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】2018年6月18日 06:00 閲覧数:20839

アベレージ走行時の、短い登りのこなし方と下りでの注意点について解説の動画です。続きを読む

【PR版動画】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2018年6月15日 06:00 閲覧数:30161

空気抵抗が一番小さくなるポジションについて解説の動画です。続きを読む

【PR版動画】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2018年6月14日 06:00 閲覧数:27593

速度、空気抵抗、出力の関係について解説の動画です。続きを読む

【PR版動画】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】2018年6月13日 06:00 閲覧数:28221

初めて人の後ろについて走る時の注意点紹介の動画です。続きを読む

【PR版動画】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】2018年6月12日 06:00 閲覧数:30760

ペダリング時のかかとの位置について解説の動画です。続きを読む

【PR版動画】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【筋トレ・ストレッチ】2018年6月11日 06:00 閲覧数:29874

お尻の筋肉のストレッチ紹介の動画です。続きを読む

【PR版動画】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】2018年6月8日 06:00 閲覧数:45793

引き足について解説の動画です。続きを読む

【PR版動画】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】2018年6月7日 06:00 閲覧数:35441

「踏む」タイプのペダリングのトレーニングについて紹介の動画です。続きを読む

【PR版動画】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】2018年6月6日 06:00 閲覧数:34353

ペダリングでどのように体を動かしているのか?どのような筋肉を使っているのか?について解説の動画です。続きを読む

【PR版動画】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】2018年6月5日 06:00 閲覧数:33709

「踏む」タイプのペダリングについて解説の動画です。続きを読む

【PR版動画】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【期分け・練習計画】2018年6月4日 06:00 閲覧数:31473

準備期(導入期)の時期、目的、頻度、メニューについて解説の動画です。続きを読む

【PR版動画】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】2018年6月1日 06:00 閲覧数:42948

高回転ペダリングについて解説の動画です。続きを読む

【PR版動画】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】2018年5月31日 06:00 閲覧数:37690

激坂攻略法紹介の動画です。続きを読む

【PR版動画】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】2018年5月30日 06:00 閲覧数:40405

攻撃的なダンシングと休むダンシングについて解説の動画です。続きを読む

【PR版動画】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】2018年5月29日 06:00 閲覧数:39819

正面から見たフォーム(上体)について解説の動画です。続きを読む

【PR版動画】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】2018年5月28日 06:00 閲覧数:32406

中高年向けのポジション(初心者向けのポジション)について解説の動画です。続きを読む

【PR版動画】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【レース対策情報・レース戦術】2018年5月25日 06:00 閲覧数:40684

群馬サイクルスポーツセンターにおける、レースでの駆け引きポイントについて解説の動画です。続きを読む

【PR版動画】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】2018年5月24日 06:00 閲覧数:36685

ローテーションの回り方について解説の動画です。続きを読む

【PR版動画】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】2018年5月23日 06:00 閲覧数:37780

集団走行時のコーナリングの注意点について解説の動画です。続きを読む

【PR版動画】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】2018年5月22日 06:00 閲覧数:37202

先頭交代のタイミングについて解説の動画です。続きを読む

【PR版動画】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】2018年5月21日 06:00 閲覧数:39288

ブレーキングテクニック(後輪ロックと前輪ロック)について解説の動画です。続きを読む

【期分け・練習計画】2018年5月19日 07:53 閲覧数:33278

パワーデータ解析サービス「Xert Online」の新機能「Adaptive Planner」についての情報情報が紹介されています。トレーニングのフェーズ、目標に対する進捗度合い、疲労度やフィットネスの状態といった要素を反映して、「最も適切で無理のないメニューを提示してくれる」機能とのことです。続きを読む

【PR版動画】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【筋トレ・ストレッチ】2018年5月18日 06:00 閲覧数:45950

スクワットがうまくできない人のためのトレーニング方法「ヒップヒンジ」紹介の動画です。続きを読む

【PR版動画】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】2018年5月17日 06:00 閲覧数:39538

ダンシングでの高回転ペダリングの練習方法紹介の動画です。続きを読む

【PR版動画】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【筋トレ・ストレッチ】2018年5月16日 06:00 閲覧数:43401

腸腰筋のトレーニング方法紹介の動画です。続きを読む

【PR版動画】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【筋トレ・ストレッチ】2018年5月15日 06:00 閲覧数:42813

大腿四頭筋の筋膜リリースのやり方紹介の動画です。続きを読む

【PR版動画】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】2018年5月14日 06:00 閲覧数:41693

回転数(ケイデンス)の上げ方紹介の動画です。続きを読む

【PR版動画】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】2018年5月11日 06:00 閲覧数:51925

シッティングで体重を使う方法紹介の動画です。続きを読む

【PR版動画】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】2018年5月10日 06:00 閲覧数:45588

サーキットコースでのペダリングモニター走行データ(シクロスフィアの活用法)紹介の動画です。続きを読む

【PR版動画】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【速くなるためのヒント一覧】2018年5月9日 06:00 閲覧数:40316

ロングライド向けテクニック紹介の動画です。続きを読む

【PR版動画】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】【ヒルクライム・上り】2018年5月8日 06:00 閲覧数:56307

ヒルクライムコース向けトレーニングメニュー紹介の動画です。続きを読む

【トレーニングメニュー】【レース対策情報・レース戦術】【立ち読み版】2018年5月7日 06:10 閲覧数:84646

スプリントの成功はさまざまな要因に左右されます。もちろんパワー出力もそのうちの1つですが、他にも、位置取り、タイミング、技術、運、そして勇気なども必要です。スプリント・パワーは、ベーストレーニングの段階から1年を通じて向上させていきます。まずはフォームの改善から始め、その後にスプリント特有の筋力を強化します。正しいフォームと強い筋力によって、スプリント・パワーは向上します。スプリント・パワーは、いかにハードにペダルを踏めるか、いかに速く無理なくペダルを回せるかで決まります。シーズンを通して、スプリントのすべての要素のトレーニングを継続しましょう。続きを読む

【PR版動画】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【速くなるためのヒント一覧】2018年5月7日 06:00 閲覧数:41428

ウォーミングアップ方法紹介の動画です。続きを読む

【PR版動画】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【速くなるためのヒント一覧】2018年5月4日 06:00 閲覧数:47698

時間が無いサイクリストが注意すべきトレーニングのポイント紹介の動画です。続きを読む

【PR版動画】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】2018年5月3日 06:00 閲覧数:51123

飯野智行選手の走行映像です。続きを読む

【PR版動画】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】2018年5月2日 06:00 閲覧数:54092

ローラー台でのLT値測定方法紹介の動画です。続きを読む

【PR版動画】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】2018年5月1日 06:00 閲覧数:50742

「レース前」のテクニック紹介の動画です。続きを読む

【PR版動画】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】2018年4月30日 06:00 閲覧数:51846

ヒルクライム用のバイクセッティングについて解説の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【速くなるためのヒント一覧】2018年4月27日 06:00 閲覧数:54428

グループライドで練習仲間をイライラさせずにトレーニングする方法紹介の動画です。続きを読む

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