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【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】2019年1月25日 06:00 閲覧数:43763

厳しい上りを乗り切るためのコツ紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】2019年1月15日 06:00 閲覧数:44662

ヒルクライムの際、シッティングとダンシングではどちらがよいのでしょうか?GCNのスタッフによる実験結果紹介の動画です。GCNのスタッフ2名が、距離500m、勾配8%の坂を、シッティングとダンシングで3本ずつ(各自・合計6本ずつ)上り、パワー、タイム、心拍数、ケイデンスを計測しています(GCNのスタッフ2名のみの実験結果なので、厳密に科学的な実験結果とはいえない点等は注意が必要です)。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】2018年11月15日 06:00 閲覧数:68912

平坦路走行時よりも、上りの方が高いパワーを出る人がいる理由について解説の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】2018年11月8日 06:00 閲覧数:75533

森本誠さんの、ヒルクライム向けのフォームと白石峠の実走映像などです。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】2018年10月12日 06:00 閲覧数:77310

パワー・ウエイト・レシオ(PWR:W/kg)について解説の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】2018年8月28日 06:00 閲覧数:90132

マウンテンサイクリングin乗鞍2018、チャンピオンクラス・ゴール直後インタビューの動画です。続きを読む

【ヒルクライム・上り】2018年7月18日 08:53 閲覧数:62383

ヒルクライムにおける、ダイエットと自転車軽量化の影響についての情報が紹介されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】2018年7月9日 06:00 閲覧数:61318

上りでのダンシングのコツ紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】2018年7月6日 06:00 閲覧数:70321

長い上りをできるだけ快適にこなすためのコツ紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】2018年7月5日 06:00 閲覧数:68579

上りでのベスト・ケイデンス(低ケイデンスと高ケイデンスのどちらが効率的か)について実験・解説の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】2018年6月26日 06:00 閲覧数:65540

ミケル・ランダに学ぶ、上りのコツ紹介の動画です。続きを読む

【PR版動画】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】2018年6月18日 06:00 閲覧数:76812

アベレージ走行時の、短い登りのこなし方と下りでの注意点について解説の動画です。続きを読む

【PR版動画】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】2018年5月31日 06:00 閲覧数:75263

激坂攻略法紹介の動画です。続きを読む

【PR版動画】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】【ヒルクライム・上り】2018年5月8日 06:00 閲覧数:138046

ヒルクライムコース向けトレーニングメニュー紹介の動画です。続きを読む

【PR版動画】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】2018年5月3日 06:00 閲覧数:79600

飯野智行選手の走行映像です。続きを読む

【PR版動画】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】2018年5月2日 06:00 閲覧数:83345

ローラー台でのLT値測定方法紹介の動画です。続きを読む

【PR版動画】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】2018年5月1日 06:00 閲覧数:79558

「レース前」のテクニック紹介の動画です。続きを読む

【PR版動画】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】2018年4月30日 06:00 閲覧数:81655

ヒルクライム用のバイクセッティングについて解説の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】2018年4月19日 06:00 閲覧数:84246

激坂の上り方紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】2018年3月26日 06:00 閲覧数:82923

長い上りでのペーシング方法紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】2018年3月8日 06:00 閲覧数:98060

上りで千切れないためのコツ、トップ10紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】【ヒルクライム・上り】2018年1月5日 06:00 閲覧数:216247

ヒルクライム能力強化用の、40分間のチャレンジングなトレーニングセッションの動画です。画面上の指標は10段階のEFFORT LEVEL (努力レベル)、ケイデンス(RPM)で、画面上に表示されます。映像は、ガルデーナ峠の実走時のものです。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】【ヒルクライム・上り】2017年12月6日 06:00 閲覧数:221921

20分間の高強度トレーニングセッションの動画です。3分間のアップ後に、テンポ走(LTパワーの約80%)ベースで14分間の走行を開始、2分毎に20秒間全力スプリントを織り交ぜます。ラスト3分でクールダウンをします(クールダウンの時間は延長しても構いません)。画面上の指標は10段階のEFFORT LEVEL (努力レベル)、ケイデンス(RPM)で、画面上に表示されます。映像は、カンポロンゴ峠の実走時のものです。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】2017年8月28日 16:34 閲覧数:136425

マウンテンサイクリングin乗鞍2017、チャンピオンクラス・ゴール直後インタビューの動画です。続きを読む

【ヒルクライム・上り】2017年8月24日 10:15 閲覧数:114541

体力を向上させずにもっと速く上れるようになるための5つの方法についての情報が紹介されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】2017年7月18日 06:00 閲覧数:110869

体力を向上させずにもっと速く上れるようになるための5つのコツ紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】2017年6月22日 06:00 閲覧数:127226

ヒルクライムで避けたい6つのミス紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2017年6月16日 06:00 閲覧数:129661

プロに学ぶ、ヘアピンカーブの曲がり方紹介の動画です。続きを読む

【ヒルクライム・上り】【レース対策情報・レース戦術】2017年6月5日 17:01 閲覧数:118779

Mt.富士ヒルクライムの直前対策についての情報が紹介されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】2017年5月29日 06:00 閲覧数:96691

山本元喜選手による、十三峠での全力タイムトライアルの動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】2017年5月23日 06:00 閲覧数:95110

高地走行のコツ紹介の動画です(2017年版です)。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】2017年5月18日 06:00 閲覧数:94365

山本元喜選手による、葡萄坂での全力タイムトライアルの動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2017年5月16日 06:00 閲覧数:121248

平坦路での巡航時には、エアロポジションをとることで、ブラケットを持って上半身が起きた通常のポジションで走行するよりも、同じワット数でより高速を維持できることはよく知られています。それでは、上りでエアロポジションをとった場合、非エアロポジションの場合と比べて、どの程度のタイム差につながるのでしょうか?GCNのスタッフによる実験結果紹介の動画です(GCNのスタッフ2名のみの実験結果なので、厳密に科学的な実験結果とはいえない点等は注意が必要です)。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】2017年5月4日 06:00 閲覧数:93204

山本元喜選手による、暗峠(くらがりとうげ)での全力タイムトライアルの動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】2017年5月1日 12:11 閲覧数:85926

なるべく楽に自転車でヒルクライムする方法についての情報が紹介されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】2017年5月1日 06:01 閲覧数:82938

山本元喜選手による、白石峠での全力タイムトライアルの動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】2017年4月17日 06:00 閲覧数:97362

世界の激坂、トップ9紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】【ヒルクライム・上り】2017年3月24日 06:00 閲覧数:231746

25分間の高強度インターバルトレーニングセッションの動画です。短い上りのクライム能力向上が期待できます。画面上の指標は10段階のEFFORT LEVEL (努力レベル)、ケイデンス(RPM)で、画面上に表示されます。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】2017年3月21日 06:00 閲覧数:113876

近くに山がない場合のヒルクライム対策トレーニング方法(2017年版)紹介の動画です。 続きを読む

【FTP・LT・VO2max】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】2017年3月17日 06:00 閲覧数:269127

20分間のFTPセッションの動画です。ペースアップを挟みながら閾値上限で走行することで、ヒルクライムでのペースアップ能力、閾値でのスピードや持久力、FTP(1時間持続可能な最大パワー)を向上させる効果が期待できます。画面上の指標は10段階のEFFORT LEVEL (努力レベル)、ケイデンス(RPM)で、画面上に表示されます。続きを読む

【トレーニングメニュー】【ヒルクライム・上り】【立ち読み版】2017年3月14日 18:33 閲覧数:232758

初心者は、最初のセットのインターバルを12~15分に短縮し、慣れてきたら徐々に延ばしていきましょう。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】【初心者のためのヒント】2017年3月10日 06:00 閲覧数:169243

ヒルクライムを楽にするためのコツ紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】2017年3月8日 06:00 閲覧数:106348

138kmで獲得標高が4,230mにも達するサイクリングイベント「The Maratona dles Dolomites」前の機材チェックポイント紹介の動画です。ヒルクライムが多数組み込まれたサイクリングイベントへの準備のために参考になる内容です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】【期分け・練習計画】【速くなるためのヒント一覧】2017年3月7日 06:00 閲覧数:138639

138kmで獲得標高が4,230mにも達するサイクリングイベント「The Maratona dles Dolomites」に向けたトレーニングにおける「7つのコツ」紹介の動画です。ヒルクライムが多数組み込まれたサイクリングイベントへの準備のために参考になる内容です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】【期分け・練習計画】【速くなるためのヒント一覧】2017年2月22日 06:00 閲覧数:150472

138kmで獲得標高が4,230mにも達するサイクリングイベント「The Maratona dles Dolomites」に向けたトレーニング方法紹介の動画です。ヒルクライムが多数組み込まれたサイクリングイベントへの準備のために参考になる内容です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】【ヒルクライム・上り】2017年2月10日 06:00 閲覧数:238256

ヒルインターバルを模した30分間のトレーニングセッションの動画です。脂肪燃焼や体力向上が期待できます。画面上の指標は10段階のEFFORT LEVEL (努力レベル)、ケイデンス(RPM)で、画面上に表示されます。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】【ヒルクライム・上り】2017年1月20日 06:00 閲覧数:255679

ヒルクライム能力強化用の、4種類のワークアウト紹介の動画です。長い上りに必要な体力、対応力の向上が期待できます。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】【ヒルクライム・上り】2017年1月19日 06:00 閲覧数:243709

テンポ走ペースをメインとした40分間のヒルクライムトレーニングセッションの動画です。テンポ走の間に高強度のインターバルを挟む構成で、ヒルクライム及び平坦路での走行速度向上が期待できます。画面上の指標は10段階のEFFORT LEVEL (努力レベル)、ケイデンス(RPM)で、画面上に表示されます。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】【ヒルクライム・上り】2017年1月13日 06:00 閲覧数:244141

短い上りにおけるパワー強化用の、4種類のワークアウト紹介の動画です(閾値、VO2max、爆発的なパワーの強化に焦点を絞った内容です)。続きを読む

【トレーニングメニュー】【ヒルクライム・上り】【立ち読み版】【筋トレ・ストレッチ】2016年11月18日 06:24 閲覧数:361719

上半身の動きを最小限に抑えましょう。上っている最中でも「ハンドルバーの上でピアノを弾ける」くらいのイメージで行ってください。続きを読む

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