ロードレーサー初心者の方が、すこしずつレベルアップするのに役立つヒントを紹介します。

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【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2016年2月4日 06:00 閲覧数:125569

パーフェクトなチェーンのクリーニング方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

【初心者のためのヒント】【疲労・回復・睡眠】2016年2月3日 10:54 閲覧数:273899

睡眠時間を確保することの重要性について、Peaks Coaching Group Janan の中田コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

【わかる パワートレーニング!】【初心者のためのヒント】【速くなるためのヒント一覧】2016年2月1日 12:28 閲覧数:164605

パワートレーニングの重要事項についての情報(パワートレーニングで陥りがちな失敗を防ぐために知っておきたい注意事項)が紹介されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】【期分け・練習計画】2016年2月1日 06:00 閲覧数:163906

合宿に参加すべき理由、トップ5紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】【筋トレ・ストレッチ】2016年1月26日 06:00 閲覧数:277557

サイクリストのためのコア(体幹)トレーニング紹介のYouTube動画です(パフォーマンス向上やケガ予防に役立つ、自重で行う<ウェイト等不要の>5種類のエクササイズが紹介されています)。続きを読む

【FTP・LT・VO2max】【初心者のためのヒント】【速くなるためのヒント一覧】2016年1月22日 12:03 閲覧数:478615

パワー・トレーニング・バイブル(PTB)の共同著者である、ハンター・アレン氏による、「どうしてローラーは実走と比べてワット数が出ないのか?」についての情報が紹介されています(その様々な理由と、トレーニング上の現実的な対応策についてもPeaks Coaching Group Janan の中田コーチがわかりやすく解説されています)。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2016年1月22日 06:00 閲覧数:126668

バイクウェアの洗い方紹介のYouTube動画です(清潔で快適に保ち、長く使用できるようにするためのコツが紹介されています)。続きを読む

【FTP・LT・VO2max】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】【初心者のためのヒント】【期分け・練習計画】2016年1月21日 06:00 閲覧数:581572

サイクリングに関連性の高い体力要素である、スプリント・パワー、VO2max&閾値パワーのテスト方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2016年1月20日 06:00 閲覧数:104058

3本ローラーの乗り方紹介のYouTube動画です(初心者のためのガイドです)。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2016年1月18日 06:00 閲覧数:100547

携帯ポンプの選び方紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2016年1月12日 06:00 閲覧数:107128

モチベーションを上げるためのコツ、トップ5(2016年版)紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2016年1月11日 06:00 閲覧数:106566

チェーンオイルの選び方紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】【速くなるためのヒント一覧】2016年1月5日 06:00 閲覧数:143641

お金をかけずにロードバイクの走行性能を向上させるための9つの方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2015年12月31日 06:00 閲覧数:149163

バイクメンテナンスでやってしまいがちなミス、トップ10紹介のYouTube動画です。続きを読む

【わかる パワートレーニング!】【トレーニングメニュー】【冬のトレーニング】【初心者のためのヒント】2015年12月30日 11:28 閲覧数:437463

ローラーで飽きない方法についての情報が紹介されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2015年12月30日 06:00 閲覧数:118242

自宅に機材整備部屋を作るときのコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2015年12月29日 06:00 閲覧数:105816

GPSを活用して効率的にトレーニングするためのコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【初心者のためのヒント】2015年12月28日 06:00 閲覧数:203175

プロに学ぶ、向かい風への対処方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2015年12月25日 06:00 閲覧数:129857

プロに学ぶ、冬のサイクル・ウェアの選び方紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2015年12月22日 06:00 閲覧数:111522

プロのメカニックが愛用する工具、トップ5紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【冬のトレーニング】【初心者のためのヒント】2015年12月21日 06:00 閲覧数:238435

冬のライドを楽しむためのコツ、トップ5紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2015年12月11日 06:00 閲覧数:151735

雨の日に安全に走るためのコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2015年12月10日 06:00 閲覧数:138493

スプロケットの交換方法紹介のYouTube動画です(2015年・GCN版です)。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2015年12月8日 06:00 閲覧数:120596

チェーンもつれの直し方紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【初心者のためのヒント】2015年12月7日 06:00 閲覧数:232583

サイクリストとして習得しておきたい5つのスキル紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】【疲労・回復・睡眠】2015年11月30日 06:00 閲覧数:293837

サイクルイベント後の回復促進方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ヒルクライム・上り】【初心者のためのヒント】2015年11月26日 06:00 閲覧数:284510

ヒルクライムにおける最適なリズムの見つけ方紹介のYouTube動画です(ケイデンス、スピード、パワーと心拍数、シッティングかダンシングか、いくつもの区間に分割して対処する、といった様々な角度からのコツが紹介されいています)。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2015年11月24日 06:00 閲覧数:129444

路上の障害物への対処方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2015年11月17日 06:00 閲覧数:118197

ハンドルからブレーキレバーまでの距離の調節方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】【速くなるためのヒント一覧】2015年11月13日 06:00 閲覧数:174590

雨天走行のコツ、トップ10紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2015年10月30日 06:00 閲覧数:202450

集団走行のコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】【期分け・練習計画】2015年10月21日 06:00 閲覧数:208431

冬のトレーニング計画の立て方紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【初心者のためのヒント】2015年10月20日 06:00 閲覧数:239423

スムーズで安全なコーナリング方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2015年10月16日 06:00 閲覧数:220096

安全な下り方紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2015年10月14日 06:00 閲覧数:140304

クリートやペダルの異音(きしみ)を解消する方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2015年9月29日 06:00 閲覧数:164598

振動吸収性や快適性を高めるための「バーテープ二重巻き」の方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2015年9月24日 06:00 閲覧数:151348

「ホイールはアップグレード効果が最も高い機材」といわれる理由など紹介のYouTube動画です(その他の機材やサービスとの比較などについてのコメントもあります)。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2015年9月16日 06:00 閲覧数:139001

プロに学ぶヘルメットのかぶり方紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2015年9月15日 06:00 閲覧数:139026

アクション・カメラでの走行動画撮影のコツ紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2015年9月10日 06:00 閲覧数:157079

クリートの交換時期の見極め方と、交換前と同じ位置にセットする方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

【初心者のためのヒント】2015年9月3日 10:37 閲覧数:156557

サイクリストのための交通事故時の対応方法についての情報が紹介されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2015年8月27日 06:00 閲覧数:154044

ブレーキの性能を高める方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2015年8月21日 06:00 閲覧数:158831

サドルバッグなどに入れておくべき携行必須のツールや、あれば便利なグッズなど紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2015年8月19日 06:00 閲覧数:147428

ヘルメットのクリーニング方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2015年8月17日 06:00 閲覧数:146101

「ディスクブレーキはどの程度速やかにストップできるのか?」について、様々な条件下でのシンプルな実験結果(停止するまでの制動距離の差)など紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2015年8月14日 06:00 閲覧数:168307

暑い日のサイクル・ウェア着こなし術、紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2015年8月13日 06:00 閲覧数:151078

フロントブレーキとリアブレーキの左右を入れ替える方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【初心者のためのヒント】2015年8月5日 06:00 閲覧数:202610

サドルとハンドルバーをまっすぐにする方法(シンプルなセンター出しのテクニック)紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ペダリング・ポジション・スキル】【初心者のためのヒント】2015年7月28日 06:00 閲覧数:300623

ダブル・ペース・ライン走行などの、一歩進んだ集団走行のスキルをマスターする方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【わかる パワートレーニング!】【初心者のためのヒント】2015年7月17日 06:00 閲覧数:191142

Garmin のトレーニングでの活用方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

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