『パワー・トレーニング・バイブル』を120%活用してみなさんがもっと速くなれるように、パワー・トレーニングについてわかりやすく説明します。

2ページ中2ページ目

【わかる パワートレーニング!】【期分け・練習計画】2015年10月13日 07:14 閲覧数:302984

レースシーズン終盤や、来期のトレーニングを練る際におすすめのパワーデータ分析方法についての情報が紹介されています。続きを読む

【わかる パワートレーニング!】【期分け・練習計画】2015年9月16日 11:15 閲覧数:290870

パワーデータを活用したレースに向けた調整方法についての情報が紹介されています。続きを読む

【わかる パワートレーニング!】2015年9月1日 11:25 閲覧数:166622

パワーメーターを導入するべき8つの理由が紹介されています。続きを読む

【わかる パワートレーニング!】【パワトレ機材まとめ】2015年8月28日 10:32 閲覧数:393829

Golden Cheetah 3.2正式版の新機能についての情報が紹介されています。続きを読む

【わかる パワートレーニング!】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2015年8月26日 10:53 閲覧数:274430

シマノ鈴鹿ロードにおけるチームTTの、パワーデータ分析情報が紹介されています(アマチュア選手のデータとのことです)。続きを読む

【わかる パワートレーニング!】【パワトレ機材まとめ】2015年8月7日 11:15 閲覧数:386668

高機能パワーデータ解析ソフトWKO+の最新版「WKO4」に登載されたパワートレーニングの新指標の概要についての情報が紹介されています。続きを読む

【わかる パワートレーニング!】【立ち読み版】【速くなるためのヒント一覧】2015年7月22日 00:15 閲覧数:252176

少なくとも20分ウォーミングアップをします。続きを読む

【わかる パワートレーニング!】【立ち読み版】【速くなるためのヒント一覧】2015年7月21日 00:15 閲覧数:248284

少なくとも20分ウォーミングアップをします。続きを読む

【わかる パワートレーニング!】【立ち読み版】【速くなるためのヒント一覧】2015年7月20日 00:15 閲覧数:242727

少なくとも20分ウォーミングアップをします。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【わかる パワートレーニング!】【初心者のためのヒント】2015年7月17日 06:00 閲覧数:235347

Garmin のトレーニングでの活用方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

【わかる パワートレーニング!】【立ち読み版】【速くなるためのヒント一覧】2015年7月17日 00:15 閲覧数:248209

20分ウォーミングアップを行い、心拍数をZ3まで上げます。続きを読む

【わかる パワートレーニング!】【立ち読み版】【速くなるためのヒント一覧】2015年7月16日 00:15 閲覧数:270249

少なくとも20分ウォーミングアップをします。徐々に強度を上げていき、最初の15分はケイデンスを高めに保ってください。続きを読む

【わかる パワートレーニング!】【立ち読み版】【速くなるためのヒント一覧】2015年7月15日 00:15 閲覧数:241884

定期的にテストを実施することで、現在の体力レベルの客観的な基準を把握することができ、それをもとに、より具体的な目標設定を行えます。テスト結果からかなり大きく進歩したことが確認できれば、自信がつき、達成感も得られることでしょう。続きを読む

【わかる パワートレーニング!】【立ち読み版】【速くなるためのヒント一覧】2015年7月14日 00:15 閲覧数:291036

CPは、ある持続時間(単位:分)での最大平均ワット数のことです。続きを読む

【わかる パワートレーニング!】2015年6月26日 09:59 閲覧数:137881

パワートレーニングの用語についての情報が紹介されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【わかる パワートレーニング!】【初心者のためのヒント】【速くなるためのヒント一覧】2015年6月26日 06:00 閲覧数:258207

パワー・メーターを使って走行中のエネルギーを節約する方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

【わかる パワートレーニング!】【速くなるためのヒント一覧】2015年6月9日 10:15 閲覧数:216630

バイクをより速く進めるための方法についての情報が紹介されています。続きを読む

【わかる パワートレーニング!】【期分け・練習計画】2015年5月18日 12:00 閲覧数:255865

PCGの指導のもと、2013年 ツアー・オブ・カリフォルニア 山岳賞などの実績を誇るカーター・ジョーンズ選手の、TSB、CTL、ATLといった指標を活用したコンディショニング方法について、実例グラフ付で解説されています。続きを読む

【わかる パワートレーニング!】【レース対策情報・レース戦術】【初心者のためのヒント】【期分け・練習計画】2015年4月29日 11:45 閲覧数:382073

シーズン前半のトレーニングについての情報について紹介されています。続きを読む

【わかる パワートレーニング!】【トレーニングメニュー】【ペダリング・ポジション・スキル】2015年4月24日 12:00 閲覧数:604974

ペダリング技術を習得するのに効率がよいトレーニング方法についての情報が紹介されています(ロングライド中に取り組めるSSTとテンポ走のワークアウトの例も紹介されています)。続きを読む

【わかる パワートレーニング!】【トレーニングメニュー】【パワトレ・ブログ】【プロ選手のパワー情報】2015年4月8日 12:54 閲覧数:475841

ツール・ド・フランドルとパリ・ルーベのパワー・データについての情報が紹介されています(ジョージ・ヒンカピーの2011年のパワー・データとのことです)。また、両データを参考にしたワークアウトの例も紹介されています。続きを読む

【わかる パワートレーニング!】【パワトレ機材まとめ】2015年3月4日 13:05 閲覧数:400842

室内ローラー練で、パソコンにパワー・ケイデンス・心拍数を表示させる方法についての情報が紹介されています。続きを読む

【FTP・LT・VO2max】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【わかる パワートレーニング!】【初心者のためのヒント】2015年3月4日 06:00 閲覧数:760301

FTP(機能的作業閾値パワー)とFTHR(機能的作業閾値心拍数)の計測方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

【わかる パワートレーニング!】【期分け・練習計画】【筋トレ・ストレッチ】2015年2月20日 13:05 閲覧数:687358

35才以上のマスターズアスリートのための「アンチエージングのトレーニング方法の基本」(加齢によるスローダウンの3大要因と、その対処方法)についての情報が紹介されています。続きを読む

【わかる パワートレーニング!】【トレーニングメニュー】【冬のトレーニング】【初心者のためのヒント】2015年2月18日 13:05 閲覧数:785317

ローラーで飽きずにトレーニング効率を上げるコツについての情報が紹介されています(1時間のローラーでのワークアウトの例も紹介されています)。続きを読む

【わかる パワートレーニング!】【冬のトレーニング】2014年12月18日 13:10 閲覧数:434778

冬に取り組むべき2つの重要なワーク・アウトなど、冬のパワー・トレーニングについての情報が紹介されています。続きを読む

【わかる パワートレーニング!】【トレーニングメニュー】【冬のトレーニング】2014年11月21日 13:20 閲覧数:723014

パワーをベースにしたシーズンオフのトレーニングについての情報が紹介されていります(「シーズンのゴール実現するには、冬の間に何をしておくべきか?」「実際に冬のトレーニングで何をすべきか」といったことや、具体的なメニュー等が紹介されています)。続きを読む

【わかる パワートレーニング!】【トレーニングメニュー】【冬のトレーニング】2014年9月30日 14:15 閲覧数:660735

シクロクロスに要求されるパワーやトレーニング方法についての情報が紹介されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【わかる パワートレーニング!】2014年9月30日 06:00 閲覧数:171933

パワー・トレーニングの仕方紹介のYouTube動画です。続きを読む

【わかる パワートレーニング!】【トレーニングメニュー】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】2014年8月28日 12:52 閲覧数:529512

TTレースの準備及び走り方についての情報が紹介されています。続きを読む

【わかる パワートレーニング!】【パワトレ機材まとめ】【パワトレ機材・ソフト】2014年8月22日 14:10 閲覧数:438359

Golden Cheetah3.1(正式版)の新機能についての情報が紹介されています。続きを読む

【FTP・LT・VO2max】【わかる パワートレーニング!】【速くなるためのヒント一覧】2014年7月16日 14:30 閲覧数:823333

パワー・トレーニングの定義・メリット・実際のやり方についての情報が紹介されています。続きを読む

【わかる パワートレーニング!】【プロ選手のパワー情報】【空力・エアロダイナミクス・TT・下り】【速くなるためのヒント一覧】2014年7月7日 15:00 閲覧数:351498

ツール・ド・フランスのパワー・データを基に、チーム・タイム・トライアル(TTT)と個人タイム・トライアルに必要な能力についての情報が紹介されています。続きを読む

【わかる パワートレーニング!】【期分け・練習計画】【速くなるためのヒント一覧】2014年6月27日 15:00 閲覧数:329499

シーズン前半のレビューとトレンド把握方法についての情報が紹介されています。続きを読む

【わかる パワートレーニング!】【トレーニングメニュー】【プロ選手のパワー情報】【ペダリング・ポジション・スキル】【速くなるためのヒント一覧】2014年6月20日 13:29 閲覧数:691398

プロ選手のパワーコントロールの上手さについての情報などが紹介されています。続きを読む

【わかる パワートレーニング!】【トレーニングメニュー】【期分け・練習計画】【速くなるためのヒント一覧】2014年6月18日 12:00 閲覧数:533811

シーズン中の休養期間の取り方についての情報が紹介されています。続きを読む

【FTP・LT・VO2max】【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【わかる パワートレーニング!】【トレーニングメニュー】【速くなるためのヒント一覧】2014年1月3日 07:07 閲覧数:1098734

パワー・メーターを使った、体力レベルのテスト方法紹介のYouTube動画です。続きを読む

【わかる パワートレーニング!】【パワトレ機材まとめ】【パワトレ機材・ソフト】2013年11月13日 08:44 閲覧数:432444

Golden Cheetahの「ルートの視覚化機能」情報について紹介されています。続きを読む

【わかる パワートレーニング!】【速くなるためのヒント一覧】2013年8月8日 14:34 閲覧数:268318

POLARのサイトに、竹谷賢二さん流のパワーメーター使いこなし方についての情報が掲載されています。続きを読む

【わかる パワートレーニング!】【初心者のためのヒント】【速くなるためのヒント一覧】2013年8月3日 10:05 閲覧数:346275

パワータップの本邦正規輸入代理店であるキルシュベルク・インク寄稿による「早瀬美希のカナダBCBRパワートレーニングレポート 第2回:2月~4月の具体的なメニューとTSS(トレーニング・ストレス・スコア)についての説明」です。オリジナル記事はこちら続きを読む

【わかる パワートレーニング!】【プロ選手のパワー情報】【初心者のためのヒント】【速くなるためのヒント一覧】2013年6月14日 22:50 閲覧数:403244

パワータップの本邦正規輸入代理店であるキルシュベルク・インク寄稿による「早瀬美希のカナダBCBRパワートレーニングレポート 第1回パワープロフィールテスト」です。オリジナル記事はこちら続きを読む

【わかる パワートレーニング!】【レース対策情報・レース戦術】【速くなるためのヒント一覧】2013年4月9日 09:56 閲覧数:353873

レース(特に3時間以上のエンデューロ)でのTSSを活用したエネルギー・マネージメント方法について紹介されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【わかる パワートレーニング!】【速くなるためのヒント一覧】2013年2月1日 06:00 閲覧数:208963

『サイクリスト・トレーニング・バイブル』の著者であるジョー・フリール氏による、「パワー・トレーニング」についての講演のYouTube動画です(全3編です)。続きを読む

【FTP・LT・VO2max】【わかる パワートレーニング!】【レース対策情報・レース戦術】【期分け・練習計画】【疲労・回復・睡眠】【速くなるためのヒント一覧】2012年5月28日 07:00 閲覧数:1996950

TSB・CTL・ATLは、オーバートレーニングを防ぎながら計画的に体力アップを図るさいの、体調管理・計画立案や、重要レースに向けたピーキングを数値で管理できる優れた指標のひとつといえる。比較的新しいコンセプトなので、まだ研究の余地は残されているものの、現段階でもある程度参考になるガイドラインが示されている。今回は、『パワー・トレーニング・バイブル』や『鈍行・中目黒の自転車メモさん』のブログなどを参考に、TSB・CTL・ATLの活用のガイドラインや注意点に関する情報を整理した。続きを読む

【わかる パワートレーニング!】【パワトレ機材まとめ】【パワトレ機材・ソフト】【速くなるためのヒント一覧】2011年12月27日 16:54 閲覧数:190751

これからパワー・トレーニングを行いたいと思っている人にとってまず最初の難関が機材選びでしょう。どのパワー・メーターの性能が良いのか?費用対効果はどうか?精度はどうか?使い勝手はどうか?パワー・メータの値段はまだまだかなり高いので、機能などを比較して財布と相談しながらひじょうに悩むところだと思います。続きを読む

【わかる パワートレーニング!】【速くなるためのヒント一覧】2011年12月17日 20:35 閲覧数:114967

少し意外な使い方と思えるかも知れませんが、パワー・メーターは「カロリー・コントロール」にも活用できます。続きを読む

【わかる パワートレーニング!】【期分け・練習計画】【速くなるためのヒント一覧】2011年11月8日 20:51 閲覧数:158421

10年前までは、トレーニング方法の進歩や改善は、選手やコーチが自ら創意工夫して生み出すことがほとんどだった。しかしここ10年は、科学的なアプローチがトレーニング方法に大きな変革をもたらす傾向が続いているといわれている。続きを読む

<12