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【トレーニングメニュー】【立ち読み版】【筋トレ・ストレッチ】2017年4月24日 16:44 閲覧数:39696

ローリング・スタートにしないでください。全身の力を使って、ペダルを踏み込みましょう。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【筋トレ・ストレッチ】2017年3月8日 12:37 閲覧数:49365

自転車をより速く乗るためにオススメのウェイトトレーニング方法について、名古屋のトレーニングジム「Cycle Studio i」の代表であり、Peaks Coaching Group Japan のコーチでもある伊藤透コーチが動画付で解説されています。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【筋トレ・ストレッチ】2017年1月4日 06:00 閲覧数:113278

サイクリストのための6分間の自重トレーニング(器具を使用しない筋力トレーニング)紹介の動画です。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【筋トレ・ストレッチ】2016年12月23日 06:00 閲覧数:130390

サイクリストのためのコア(体幹)トレーニング紹介のYouTube動画です(サイクリストがなりがちな「猫背」などの日常生活で望ましくない姿勢の改善や、ケガ予防に役立つ6種類のエクササイズが紹介されています)。続きを読む

【トレーニングメニュー】【ヒルクライム・上り】【立ち読み版】【筋トレ・ストレッチ】2016年11月18日 06:24 閲覧数:184129

上半身の動きを最小限に抑えましょう。上っている最中でも「ハンドルバーの上でピアノを弾ける」くらいのイメージで行ってください。続きを読む

【トレーニングメニュー】【立ち読み版】【筋トレ・ストレッチ】2016年11月16日 07:26 閲覧数:142556

全力を出し切りましょう。低ケイデンスで最大限の力を振り絞ることが重要です。続きを読む

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