ロードレーサーのダイエットに役立つ知識や手法などを国内外の本・雑誌・ブログ・論文などから紹介します。ダイエット情報のリンク集もあります。

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【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【トレーニングメニュー】【ロード・レーサのダイエット】2017年2月1日 06:01 閲覧数:97435

脂肪燃焼促進用、40分間のHIITセッションの動画です。ランダムに高強度のインターバルを挟む構成で、脂肪燃焼の促進や体力向上が期待できます。画面上の指標は10段階のEFFORT LEVEL (努力レベル)、ケイデンス(RPM)で、画面上に表示されます。メインの映像は、イタリアのポルドイ峠(Passo Pordoi)実走時のものです。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【ロード・レーサのダイエット】2017年1月11日 06:00 閲覧数:91382

自転車で体重を落とすコツ、トップ5紹介の動画です。続きを読む

【ロード・レーサのダイエット】2016年6月15日 09:59 閲覧数:138092

体脂肪を賢く落とすため重要ポイント(筋肉を維持しながら体脂肪を落とすためのカギ)についての情報が紹介されています(持久系競技のアスリートに特化した方法論ではない点には注意が必要ですが、サイクリストにとっても参考になる内容です)。続きを読む

【おすすめ動画】【おすすめ動画一覧】【サプリ・食事・補給】【ロード・レーサのダイエット】2016年2月19日 06:00 閲覧数:218186

「高糖質・低脂肪食と低糖質・高脂肪食のどちらが、サイクリストにとって最適か?」について紹介のYouTube動画です。「ダイエット(減量)」「一定ペースでのロング走」「高強度で追い込む場合」といった目的別の最適な組み合わせや、朝食前に行う低強度のエクササイズの効果(低強度での脂肪の燃焼効率向上と、高強度での炭水化物の燃焼効率向上)などについて、解説されています。続きを読む

【サプリ・食事・補給】【ロード・レーサのダイエット】2016年2月2日 10:35 閲覧数:195530

「脂肪減少と筋量アップは同時に可能か?」についての情報が紹介されています。続きを読む

【ロード・レーサのダイエット】2016年2月1日 12:15 閲覧数:121432

ダイエットにおける「食事改善 vs 運動」についての情報が紹介されています。続きを読む

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