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大宅陽子さんによる、森本誠さんへの質問コーナー「足つり対策」「ダンシング上達法」等への回答の動画です。続きを読む

大宅陽子さんによる、森本誠さんへの質問コーナー「体重と筋力どちらを重視」「ヒルクライム速くなるには」等への回答の動画です。続きを読む

大宅陽子さんによる、森本誠さんへの質問コーナー「きっかけ・動機編」の動画です。続きを読む

大宅陽子さんによる、森本誠さんへの質問コーナー「ポジション編」の動画です。続きを読む

大宅陽子さんによる、森本誠さんへの質問コーナー「コンディショニング編」の動画です。続きを読む

大宅陽子さんによる、森本誠さんへの質問コーナー「レース中の感覚編」の動画です。続きを読む

大宅陽子さんによる、森本誠さんへの質問コーナー「レース前の調整編」の動画です。続きを読む

大宅陽子さんによる、森本誠さんへの質問コーナー「食事編」の動画です。続きを読む

自転車ロードレースを主戦場とする選手向けのテストプロトコルについて、Peaks Coaching Group Janan の南部コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

大宅陽子さんによる、森本誠さんへの質問コーナー「トレーニング編」の動画です。続きを読む

トレーニングには、3つの要素があり、それが一緒になってトレーニングというものを規定します。その3つの要素とは、頻度、持続時間、強度です。これは、ツール・ド・フランスに出るようなプロであろうが、自転車に乗り始めたばかりの初心者であろうが、同じです。いつもの練習のなかで変えることができる要素、というにすぎません。新しいことは何もない、トレーニングの基本中の基本です。続きを読む

暑熱環境下でのトレーニングに役立つ「アイスラリー」についての情報が紹介されています。続きを読む

ツアー・オブ・ジャパン2019における、プロ選手の補給食紹介の動画です。続きを読む

土井雪広さんによる、サイクリング夏の暑さ対策紹介の動画です。続きを読む

回復状態を定量化するためのウエアラブルデバイス「WHOOP」紹介の動画です。続きを読む

mFTPとTTEを測定するための「Empirical Cycling FTP Tests」にについて、Peaks Coaching Group Janan の南部コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

補給食の収納方法、必要カロリー、食べるタイミングや順序、非常用補給食の収納場所等紹介の動画です。続きを読む

ハードなトレーニングからの回復状況の定量化等に役立つ「HRV（Heart Rate Variability：心拍変動）」について解説の動画です。続きを読む

為末大さんが、ライバルという存在への対処方法についてわかりやすく解説されています（サイクリストにとっても示唆に富む内容です）。続きを読む

トライアスリートのための、腰痛の予防方法紹介の動画です。続きを読む

リアルタイムでのレース分析（ツール・ド・フランスでのビッグデータの活用方法）紹介の動画です。続きを読む

WKO5についての情報が紹介されています。続きを読む

カレブ・ユアンのスプリントのフォームと空気抵抗についての情報が紹介されています。続きを読む

チームTT（TTT）における空気抵抗についての情報が紹介されています。続きを読む

レースに向けて体を仕上げるための、プロ選手の「8つのトレーニングの秘密」紹介の動画です。続きを読む

WKO5の概要（セットアップ方法等）紹介の動画です。続きを読む

暑熱対策について、日本サッカー協会（JFA）の松本良一フィジカルコーチがわかりやすく解説されています（サイクリストにとっても示唆に富む内容です）。続きを読む

自転車競技のウォーミングアップ方法について、西薗良太さんがわかりやすく解説されています。続きを読む

睡眠時間と持久系運動のパフォーマンスについての情報が紹介されています。続きを読む

「すね毛はどう処理していますか？」との質問に対するプロ選手の回答紹介の動画です。続きを読む

「朝食に何を食べましたか？」との質問に対するプロ選手の回答紹介の動画です。続きを読む

最大酸素摂取量（VO₂max）が低くても、エコノミーが優れていれば、良い成績を収められるということはあり得ます。1970年代のマラソンランナー、フランク・ショーターはその良い例です。ショーターのVO₂maxは72であったと言われています。この値は世界クラスの男子選手としては、かなり低い値です。男子のトップランナーはほとんどが70台後半であり、80台あるいはそれ以上の人もいます。続きを読む

為末大さんが、敗北後の内省・整理方法についてわかりやすく解説されています（サイクリストにとっても示唆に富む内容です）。続きを読む

トライアスリートのための、足つりの予防方法や対処方法紹介の動画です。続きを読む

ペダリングのコツ紹介の動画です。続きを読む

走行時の風向きや風速を確認できるサービス「myWindsock」についての情報が紹介されています。続きを読む

雨天走行の8つのコツ紹介の動画です。続きを読む

スポーツ誘発型の心房細動についての情報が紹介されています。続きを読む

初心者サイクリストが身に付けておきたい4つのベーシック・スキル紹介の動画です。続きを読む

土井雪広さんによる、ヒルクライムのコツ紹介の動画です。続きを読む

走行中に後方を確認する方法紹介の動画です。続きを読む

為末大さんが、年齢に応じたトレーニング方法についてわかりやすく解説されています（サイクリストにとっても示唆に富む内容です）。続きを読む

プロに学ぶタイム・トライアルのウォーミング・アップ方法など紹介の動画です。続きを読む

平均速度を上げるためのコツ紹介の動画です続きを読む

ロードバイクへのエアロバーの取り付け方紹介の動画です。続きを読む

水分補給についての情報が紹介されています。続きを読む

ランニングにおけるパワーメーターの使い方について解説の動画です。続きを読む

トレーニングの内容は、記録しておく必要があります。また、トレーニングゾーン別に練習時間を記録し、トレーニング強度も測定しなければなりません。トレーニング日誌にこれらを記録することによって、トレーニングがいつ効果的で、いつ効果的でなかったかを判断できるようになります。これは、アスリートにとってきわめて貴重な財産になります。続きを読む

心拍計を活用したトレーニング方法について解説の動画です。続きを読む

オートバイの空気抵抗への影響についての情報が紹介されています。続きを読む