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シクロクロス・バイクの下り方、乗り方紹介の動画です。続きを読む

サイクリストのための、ランニングの始め方紹介の動画です。続きを読む

土井雪広さんによる、ビギナーサイクリストがやりがちなミス紹介の動画です。続きを読む

土井雪広さんによる、ダウンヒルでやってはいけないこと紹介の動画です。続きを読む

閾値パワー（FTP）を向上させるための最も一般的なトレーニング方法は、インターバルトレーニングです。閾値パワー・インターバル中は、ずっと同じ強度を維持するために、閾値パワーか閾値心拍数（あるいはその両方）を頭に入れておくことが、きわめて重要になります。そのためには、まずはパフォーマンステストかタイムトライアルを行いましょう。続きを読む

トライアスリートのための、アップダウンの多いコースに向けた準備の5つのコツ紹介の動画です。続きを読む

もっと速くなるための10のマージナル・ゲイン紹介の動画です。続きを読む

低強度トレーニングと高強度トレーニングによる「血管適応の変化」の相違点について、Peaks Coaching Group Janan の南部コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

為末大さんが、競技力向上を後押しするための「目標設定の質の高め方」についてわかりやすく解説されています（サイクリストにとっても示唆に富む内容です）。続きを読む

サイクリングの驚きの瞬間トップ10、ペーター・サガン編です。続きを読む

トライアスリートのための、3つの重要バイク・ワークアウト紹介の動画です。続きを読む

トライアスリートのための、パワー出力を向上させる方法（トレーニングメニュー等）紹介の動画です。続きを読む

ロングライドでの補給のコツ紹介の動画です。続きを読む

「強度を上げるか、ボリュームを増やすか」について、Peaks Coaching Group Janan の南部コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

為末大さんが、競技力向上のカギを握る「注意の向け方」についてわかりやすく解説されています（サイクリストにとっても示唆に富む内容です）。続きを読む

サドル高の簡単な出し方紹介の動画です。続きを読む

ドラフティングの技術紹介の動画です。続きを読む

楽に走る方法「エアロ編」紹介の動画です。続きを読む

FTP、TTE、スタミナ（Stamina）の強化方法紹介の動画です。続きを読む

シクロクロスでのバニーホップでシケインを越える方法紹介の動画です。続きを読む

サイクリングで体重を落とすコツ紹介の動画です。続きを読む

FRCとPmaxの強化方法紹介の動画です。続きを読む

土井雪広さんによる、ボトルの上手い飲み方紹介の動画です。続きを読む

負荷とは、頻度、持続時間、強度が組み合わさったものです。1回の練習における負荷は、持続時間と強度の組み合わせで表されます。また、1週間といった一定の時間の負荷は、3つすべての組み合わせで表されます。続きを読む

土井雪広さんによる、正しいコーナリングの方法紹介の動画です。続きを読む

暑い日のライドへの対処方法紹介の動画です。続きを読む

WKO5でのトレーニングの個人別調整方法紹介の動画です。続きを読む

為末大さんが、筋力トレーニングが必要な理由等についてわかりやすく解説されています（サイクリストにとっても示唆に富む内容です）。続きを読む

TrainingPeaksとWKO5でのメトリクスの記録・追跡方法紹介の動画です。続きを読む

マウンテンサイクリングin乗鞍2019トップ３、ゴール地点インタビューの動画です。続きを読む

大宅陽子さんによる、森本誠さんへの質問コーナー「今後の予定」「日焼け対策」「長くて緩い坂と短くてきつい坂のどちらが得意ですか」「オフの日は何をしていますか」等への回答の動画です。続きを読む

大宅陽子さんによる、森本誠さんへの質問コーナー「足つり対策」「ダンシング上達法」等への回答の動画です。続きを読む

大宅陽子さんによる、森本誠さんへの質問コーナー「体重と筋力どちらを重視」「ヒルクライム速くなるには」等への回答の動画です。続きを読む

大宅陽子さんによる、森本誠さんへの質問コーナー「きっかけ・動機編」の動画です。続きを読む

大宅陽子さんによる、森本誠さんへの質問コーナー「ポジション編」の動画です。続きを読む

大宅陽子さんによる、森本誠さんへの質問コーナー「コンディショニング編」の動画です。続きを読む

大宅陽子さんによる、森本誠さんへの質問コーナー「レース中の感覚編」の動画です。続きを読む

大宅陽子さんによる、森本誠さんへの質問コーナー「レース前の調整編」の動画です。続きを読む

大宅陽子さんによる、森本誠さんへの質問コーナー「食事編」の動画です。続きを読む

自転車ロードレースを主戦場とする選手向けのテストプロトコルについて、Peaks Coaching Group Janan の南部コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

大宅陽子さんによる、森本誠さんへの質問コーナー「トレーニング編」の動画です。続きを読む

トレーニングには、3つの要素があり、それが一緒になってトレーニングというものを規定します。その3つの要素とは、頻度、持続時間、強度です。これは、ツール・ド・フランスに出るようなプロであろうが、自転車に乗り始めたばかりの初心者であろうが、同じです。いつもの練習のなかで変えることができる要素、というにすぎません。新しいことは何もない、トレーニングの基本中の基本です。続きを読む

暑熱環境下でのトレーニングに役立つ「アイスラリー」についての情報が紹介されています。続きを読む

ツアー・オブ・ジャパン2019における、プロ選手の補給食紹介の動画です。続きを読む

土井雪広さんによる、サイクリング夏の暑さ対策紹介の動画です。続きを読む

回復状態を定量化するためのウエアラブルデバイス「WHOOP」紹介の動画です。続きを読む

mFTPとTTEを測定するための「Empirical Cycling FTP Tests」にについて、Peaks Coaching Group Janan の南部コーチがわかりやすく解説されています。続きを読む

補給食の収納方法、必要カロリー、食べるタイミングや順序、非常用補給食の収納場所等紹介の動画です。続きを読む

ハードなトレーニングからの回復状況の定量化等に役立つ「HRV（Heart Rate Variability：心拍変動）」について解説の動画です。続きを読む

為末大さんが、ライバルという存在への対処方法についてわかりやすく解説されています（サイクリストにとっても示唆に富む内容です）。続きを読む